Какво (не) трябва да закусват децата? Ето какво смятат британски ескперти

Децата между пет и 11 години трябва да консумират само две нискокалорични закуски между основните хранения на ден, за да не страдат от наднормено тегло, съветват здравните власти във Великобритания, цитирани от в. „Дейли мейл“ и „Дейли мирър“.

Учениците в начална училищна възраст консумират захар три пъти над допустимите норми, като половината от това количество е от нездравословни храни и подсладени напитки. Средностатистическо дете от Великобритания изяжда около 400 бисквити, повече от 120 кексчета и тестени десерти, около 100 пакетчета бонбони, 70 шоколадови блокчета, 70 сладоледа и изпива 150 чаши и кенчета с газирани напитки и сокове за година, предаде БТА.

Вместо да им се купуват лакомства като шоколади и чипсове, децата трябва да бъдат ограничавани до две „здравословни“ закуски по максимум 100 калории дневно.

От днес във Великобритания стартира мащабна кампания за борбата с епидемията от затлъстяване сред децата. Ще има реклами по телевизията, радиото, плакати и апликация за мобилен телефон.

Закуските трябва да са здравословни. Родителите не трябва, например, да дават на детето си десертче „Марс“, което съдържа много калории и е с високо съдържание на захар. Вместо това те трябва да изберат йогурт, крекери или оризови бисквити.

Плодовете и зеленчуците не подлежат на ограничаване.

Близо половин милион деца под 11 години са с наднормено тегло във Великобритания – 10 % от всички в началното училище и 20 % от онези, които завършват основното училище.

Експертите се тревожат, че кризата ще доведе до свръхвисоки нива на заболеваемостта от диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак. Правителството ще въведе нови данъци върху газираните напитки през април.

Вижте още:

Таблица с алкални и киселинни храни (pH)

Хранителните навици при децата и наднорменото гегло

Как да изберем подходящ спорт за детето?

7 храни, които сриват детския имунитет