9 ممارسات لتقوية العلاقات مع أطفالنا

الآباء هم بشر أيضًا ويرتكبون الأخطاء أيضًا. هناك أيام يكون كل ما يمكننا القيام به هو الاهتمام بالاحتياجات الأساسية لأطفالنا: اجعلهم يتناولون العشاء ، وأطعمهم ، واستحموا ، ثم نخلدهم للنوم في ساعة معقولة حتى نعيد القيام بذلك في اليوم التالي.

مع الأخذ في الاعتبار أن الأبوة والأمومة هي أصعب وظيفة في العالم - ويقوم معظمنا بذلك جنبًا إلى جنب مع عدد من الالتزامات الأخرى - الطريقة الوحيدة للحفاظ على علاقة صحية مع أطفالنا هي بناء ممارسات يومية لتوثيق العلاقة وتعزيزها.

ماذا يجب أن تكون هذه الممارسات بالضبط؟ انظر إلى اقتراحات الدكتورة لورا ماركهام ، أخصائية نفسية إكلينيكية ومؤلفة كتاب Calm Parents، Happy Kids:

  1. ما لا يقل عن 12 عناق في اليوم

يعتبر الترابط بين الوالدين والطفل أمرًا أساسيًا - بالنسبة لمعظم الأطفال الصغار ، يعتمد على الشعور بقرب جسدي من الأم والأب. تصف فيرجينيا ساتر ، أخصائية العلاج الأسري ، الأمر بهذه الطريقة: "نحتاج إلى 4 أحضان في اليوم للبقاء على قيد الحياة. نحتاج إلى 8 أحضان لنبقى لائقين و 12 عناقًا لنكبر".

أول شيء يجب عليك فعله كل صباح هو عناق طفلك. من الجيد أن تفعل ذلك عندما تقول "مرحبًا" أو "وداعًا" لبعضكما البعض ، وكلما سنحت لنا هذه الفرصة. استلقِ بجانب كل طفل من أطفالك ، واحتضنهم وتحدث معهم كل ليلة عندما تضعهم في النوم. هذا أمر حيوي لكل من الطفل البالغ من العمر 10 سنوات والطفل الصغير. إذا قاوم الكثير من العناق ، دلكي كتفيه وقدميه كل يوم ، لكن لا تهملي الحاجة إلى التقارب الجسدي.

  1. خلق القليل من الطقوس

ابتكر طقوسًا صغيرة لإعادة الاتصال بطفلك الصغير خلال النهار ، خاصة أثناء فترات الفراق. على سبيل المثال ، حدد موعدًا لجلسة احتضان مدتها 5 دقائق مع كل طفل واجعلها أول شيء في الصباح لإعادة الاتصال بهم وتسهيل الانتقال إلى الجزء الحقيقي من اليوم. بهذه الطريقة سوف تزود طفلك بتغذية عاطفية قصيرة قبل الدخول في موقف يعتبرونه انفصالًا. مثل هذه المواقف تنام في الليل ، ورياض الأطفال ، وحتى التسوق وإعداد العشاء.

  1. قم بإيقاف تشغيل الهواتف والأجهزة اللوحية

ضع كل الأجهزة الإلكترونية بعيدًا عند التعامل مع طفلك. لكن حقا الجميع. سيتذكر طفلك لبقية حياته أنه كان مهمًا بدرجة كافية لوالديه لنسيان هواتفهم عندما كانوا معهم.

  1. خصص وقتًا في المساء للعائلة

يجب تخصيص وقت في المساء للعائلة. إنهاء الأعمال والأعمال المنزلية قبل العشاء مقابل لتكريس هذه اللحظة من اليوم لأطفالك وزوجك. قم بإيقاف تشغيل هاتفك وجهاز الكمبيوتر. تناول العشاء معا إن أمكن دون وجود تلفاز وأجهزة أخرى. احرص على توفير جو ترحيبي ودافئ للجميع وترك الشكليات جانبا.

  1. خصص ما بين 10 و 20 دقيقة من "وقت خاص"

خصص ما بين 10 و 20 دقيقة من الوقت الخاص كل يوم لكل طفل على حدة ولمدة أطول في عطلات نهاية الأسبوع. تبادلا الأدوار مع كل طفل ليقرر ما سيلعب أو ماذا يفعل. وفي الأيام التي تختارها ، ابتكر شيئًا ما لمساعدة طفلك على الضحك للتخلص من مخاوفه والترابط معك - قاتل أو امزح أو افعل شيئًا آخر تعرف أنه سيجعل الطفل يضحك.

  1. ركز انتباهك على الطفل

عندما تعيد الاتصال بطفلك جسديًا ، وجه انتباهك إليه بوعي. خلاف ذلك ، بطبيعة الحال ، ستستمر في التفكير في اجتماع العمل الذي انتهيت منه للتو أو حول ما يجب شراؤه من المتجر. حافظ على عوامل التشتيت إلى أدنى حد حتى تعيد الاتصال بطفلك. إذا قمت بإيقاف تشغيل الراديو عندما يركب السيارة ، فمن المرجح أن ترتبط به وتكتشف ما حدث في المدرسة أو الممارسة. عندما تصل إلى المنزل ، لا تلتقط هاتفك بينما تحيي بقية أفراد الأسرة ، حتى لو كان الانفصال أمرًا روتينيًا.

  1. اضبطي حالة الطفل العاطفية

على الأرجح ، بعد الانفصال لفترة من الوقت ، ستتباين حالتك المزاجية. من أجل إحياء علاقتك ، قد تحتاج إلى مزامنة حالتك المزاجية مع الطفل.

  1. التواصل على مستوى الأطفال الصغار

ابدأ بعناق لتقول مرحبًا ، وتواصل بالعين ، ثم كن حاضرًا جسديًا في مساحة أطفالك حتى تنشئ اتصالًا دافئًا. هذا أمر سهل مع طفل يبلغ من العمر عامين ، وعندما يكبر ، ابدأ تقليدًا سيجعله يرغب في التحدث معك جيدًا في سنوات المراهقة.

  1. استمع ، ادعم ، اقبل

لا تدع سوء الفهم الصغير يتراكم ويؤدي إلى توتر علاقتك بطفلك. يجب أن تكون علاقتك به ممتعة. يحتاج الأطفال إلى معرفة أعماقهم أن والديهم يعشقونهم ويستمتعون بصحبتهم. إذا كنت لا تشعر بهذه الطريقة ، احصل على المساعدة لحل هذه المشكلة. من الخطأ دائمًا التراجع عندما يبدو أن طفلك يدفعك بعيدًا عن قصد. كل صعوبة هي فرصة للاقتراب أكثر من خلال أن تكون أكثر فهمًا وأن يشعر طفلك بأنه ملحوظ وسماع وقبول حقًا.

تم تحرير المقال بواسطة: Yana Atanasova، Roditel.bg

تجدنا علي الفيس بوك:

التعليقات مغلقة.