كيف تحافظ على هدوئك عندما يعاني الطفل من نوبة غضب أو انهيار عاطفي؟

طفل يضرب كيفية التعامل

غالبًا ما ينزعج الأطفال الصغار بسبب افتقارهم إلى الخبرة وبسبب عدم نضجهم المعرفي. هذه أوقات عصيبة للآباء ، لأنه من السهل من الناحية النظرية القول أنه في هذه المواقف يجب أن نتعاطف مع الطفل. ولكن في الممارسة العملية ، عندما يبدأ طفلنا في فقدان السيطرة ، تنشأ فينا مشاعر وأفكار سلبية مختلفة ونبدأ في طرح الأسئلة على أنفسنا: "أين أخطأت في أن طفلي يضرب مرة أخرى؟" ، "لماذا يحدث هذا لي الآن ، في أكثر اللحظات غير المناسبة؟" "لماذا يحدث هذا لي ، كل الناس بالنظر إلينا ، فإننا نكشف عن أنفسنا؟ "أو" لماذا لا تقبل الصغيرة أنها لا تستطيع أن تكون كما تريد؟ "

يقول علماء النفس إن معظم الآباء والأمهات تعلموا كأطفال أن مشاعرنا غير مقبولة ، بل وخطيرة. لذلك ، عندما يعاني ابننا أو ابنتنا من انهيار عاطفي ، يستيقظ الطفل في داخلنا. يبدأ ضوء التحذير من الخطر لدينا في الوميض. كالعادة ، عندما يلوح الخطر في الأفق ، نشعر بالذعر. نريد فقط الهرب - إما أن نصبح مخدرين أو يغمرنا غضب مفاجئ - نريد أن نجعله يصمت. ربما فكرنا مسبقًا في أفضل استجابة في مثل هذه الحالات وحتى تخيلنا كيف نحافظ على هدوئنا ، ولكن عندما يحدث ذلك ، فإن كل نوايانا الحسنة تطير من النافذة.

بالنسبة لمعظم الآباء ، يعتبر قبول انفجار الطفل العاطفي كالمعتاد بمثابة ضغط وتوتر كبير ، خاصةً عندما يكون موجهًا إلى أنفسهم. ثم يصبح من الصعب جدًا احتضان طفلنا بهدوء مع التعاطف ، مما يسمح له بإخراج كل مشاعره. لأن كل طفل غالبًا ما يعاني من الخوف والغضب والإحباط والحزن. من الضروري أن يعبر الصغار عن هذه التجارب وأن يجعلونا نستمع إليها. بمرور الوقت ، هذا يعلمهم أن يصادقوا مشاعرهم حتى يتمكنوا من إدارتها. في الواقع ، نحن مثالهم على ذلك. يتعلم طفلنا كيفية تنظيم عواطفه وسلوكه من خلال مراقبتنا لتنظيم عواطفنا وسلوكنا.

ويجب أن نتمتع نحن الآباء بالقدرة على التزام الهدوء عندما ينزعج الأطفال. لكن كيف ستقوم بهاذا؟ ما الذي يمكننا فعله للتعامل مع رد فعلنا العميق تجاه قلق طفلنا حتى نتمكن من مساعدته وأنفسنا؟

فيما يلي بعض النصائح المفيدة من أخصائية علم النفس الإكلينيكي ومؤلفة الأبوة والأمومة الدكتورة لورا ماركهام:

 

تقبل مشاعرك

الذعر الذي يسيطر علينا عند رؤية مشاعر أطفالنا الخام هو مشكلة تنبع من طفولتنا. الطريقة الوحيدة للقضاء عليها هي أن ندرك ما خدمنا عندما كنا صغارًا وعندما كنا بحاجة إلى الشعور بالحماية. لكننا الآن بالغون ونعلم أن هذه المشاعر طبيعية.

تذكر ، هذه ليست حالة حرجة

أخبر نفسك أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بهذه الطريقة عندما يكون طفلك منزعجًا ، ولكن مهما حدث ، ستتمكن من التعامل معه. هذا ليس تهديدًا ، هذا طفلك العادي يحتاج إلى مساعدتك اللطيفة في هذا الوقت. إذا استمر عقلك في إطلاق المنبهات المختلفة ، فتجاهلها أو اتركها لوقت لاحق بدلاً من الوقت الحاضر.

ذكر نفسك أن إظهار المشاعر أمر جيد

سوف يشعر طفلك بهذه المشاعر مهما حدث. السؤال الوحيد هو ما إذا كنت ستجعله يشعر بالراحة في التعبير عنها ، أم أنك ستغرس فيه أنها خطيرة. إذا سمحت لنفسك بتجربة مشاعرك ، فسوف تتبخر. في حال كنت تتساءل ، فإن المشاعر التي يقمعها هي التي تنبثق دون سابق إنذار وتتسبب في إساءة التصرف. جرب بنفسك, عندما يبدأ الطفل في النضال ، بدلاً من الموقف السلبي التلقائي (الذي يأتي من داخلك) أخبر نفسك بحرارة في قلبك أن طفلك بحاجة إليك.

حرر التوتر

ليس عليك إصلاح طفلك أو الموقف. كل ما عليك فعله هو الحضور. لا يحتاج طفلك إلى الكوب الأحمر أو الملعقة الزرقاء أو أيًا كان ما يبكي عليه ، فهو يحتاجك لتقبله بمحبة جنبًا إلى جنب مع مشاعره المعقدة - إحباطاته وغضبه وحزنه. لا حرج معهم ، سوف يمرون دون أن تفعل شيئًا سوى حبك لها.

اختر معاملة الطفل بالحب

كل خيار نتخذه هو في جوهره خطوة نحو الحب أو الخوف. دع اهتمامك بطفلك يمنحك الشجاعة لاختيار الحب. كن محبًا ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا لنفسك. فقط استمر في التكرار لنفسك: اخترت أن أعامل طفلي بالحب. قد يبدو الأمر عاطفيًا للغاية بالنسبة لك ، لكن الدراسات تظهر أنه يعمل. بالطبع ، يمكنك أن تجد شعارًا آخر يبدو أكثر ملاءمة لك - على سبيل المثال: وسوف يمر هذا ... يمكنني التعامل مع هذا ... لن أستسلم للغضب ... إلخ

لا تعقد الأمور وتجنب التفسيرات والاتهامات

يريد طفلك أن تلاحظ مشاعره الفائضة وتطمئنه أنه لا يزال محبوبًا على الرغم من هذه المشاعر غير السارة. تفسيرات ، مفاوضات ، ندم ، لوم متبادل ، نصيحة ، تحليل سبب غضبه الشديد أو محاولات "مواساته" (اهدأ ، لا داعي للبكاء ، هذا يكفي!) سيوقف فقط عمليته العاطفية الطبيعية. لا تجبره على شرح مشاعره بالكلمات: لا يمكنه الوصول إلى دماغه العقلاني عندما يكون منزعجًا. بالتأكيد ، تريد "تعلمها" ، لكن هذا يجب أن ينتظر. لا يستطيع طفلك أن يدرك حتى يهدأ. لست مضطرًا للتحدث كثيرًا ، فقط طمئنه أنك تتفهمه وأنك موجود من أجله.

ابحث عن طريقة للتعامل مع مشاعرك

لا شيء يثير المشاعر البدائية مثل الأبوة والأمومة. تحتاج أيضًا إلى التخلص من الحماس ، مما يعني تجربة هذه المشاعر والعمل من خلالها. يقوم البعض منا بذلك عن طريق اليوميات أو البكاء ، ولكن قد تحتاج فقط إلى شخص ما يستمع إليه. شخص لن يقدم لك النصيحة ، ولن يصدم من اعترافك أنك استسلمت للغضب والأفكار السلبية. شخص لن يتم استفزازه والذعر من شعورك أنت أو طفلك بهذه الطرق. شخص سيسمح لك بالبكاء ، وسيكون هناك من أجلك كما لو كنت من أجل ابنك عندما يكافح.

الحقيقة هي أن التعامل مع مشاعرنا المضطربة يتطلب الكثير من الجهد من جانب الآباء ، ولكنه على المدى الطويل يجعلنا مثالًا جيدًا لأطفالنا. يقول الخبراء أننا إذا استجبنا بلطف لنوبات غضب أطفالنا وتمكنا من الحفاظ على هدوئنا ، فسنبدأ في ملاحظة النتائج الجيدة فورًا بعد كل "لقطة"لأن الطفل سيشعر بتحسن كبير بعد إفراغ حقيبته المليئة بالمشاعر. هذا السلوك الأبوي هو أحد الأمثلة على شكل الحب غير المشروط في العمل.

المقال يستخدم مواد من كتاب الدكتورة لورا مارخام "آباء مسالمون - أطفال سعداء"، مقدمة من دار نشرشرق غرب"

تبدو أكثر:

الخشخشة ونوبات الغضب والعناد والعصيان - 4 مشاكل شائعة وحلها

حشرجة الموت ونوبات الغضب ودماغ الطفل - ما الذي يحدث؟

الأطفال العنيدون - هل من حل؟

هل طفلك يرتجف؟ لست وحدك…

 

 

تجدنا علي الفيس بوك:

التعليقات مغلقة.