هل تتذكر كيف تلعب الشريط المطاطي؟

لعبة الفرقة المطاطية

هل تتذكر الألعاب من طفولتك؟ تلك التي كنا نلعبها من الصباح حتى الغسق ولم يبدو أنها تتعب أبدًا. إحدى هذه الألعاب هي لعبة الشريط المطاطي ، التي لعبتها الفتيات الصغيرات (ربما - الآن الأمهات) بحماس حقيقي وحماس وبلا كلل. ومع ذلك ، يتذكر القليلون قواعد هذه اللعبة - وكان لديها بعض القواعد المعقدة والمتنوعة جدًا في ذلك.

لعبة الشريط المطاطي يمكن أن يلعبها ثلاثة أو أربعة أطفال. عندما يكون هناك ثلاثة ، يلعب كل منهم بنفسه ، وعندما يكون هناك أربعة ، يلعبون في أزواج. مطلوب مرونة وليونة الساقين. أطفال يقفزون بين شريط مطاطي ممدود من قبل طفلين آخرين بطرق محددة سلفًا. ويفضل أن يكون الشريط المطاطي مستديرًا ، بقطر أصغر ، ويجب أن تكون عقدة أو لصق الشريط المطاطي في اتجاه جانب أحد الأطفال الذي يحمل الشريط المطاطي. تُقال آيات مختلفة ، أحيانًا على شكل ترانيم صغيرة مع القفزات.

هناك العديد من الخيارات للعب المطاط - في طفولتنا كنا نلعب "بالأصابع" أو "القدمين". في الإصدار الأول ، يُمسك الشريط المطاطي باليدين ، بدءًا من السبابة ، ثم تُضاف الأصابع المتبقية (من 1 إلى 10). عند لعب الأربطة المطاطية بالأقدام ، تكون المسافة المستخدمة للقفز أكبر وهناك مستويات مرة أخرى - من 1 إلى 10.

في نسخة أكثر تطورًا من لعبة الشريط المطاطي ، يتم إجراء من 10 إلى 12 تمرينًا ، والتي يتم لعبها في تسلسل معين ، بدءًا من الدرجة الأولى والثانية وما إلى ذلك. باستمرار ، الانتقال من الدرجة الأولى إلى الدرجة الرابعة يمكن لعبه "بطرق" "الإنجليزية" ، "الألمانية" ، "البولندية" وغيرها. ربما كان الأكثر تعقيدًا من حيث صرامة التنفيذ وصعوبة "الألماني". يبدأ دائمًا من "الدرجة الأولى" ، أي مع مرونة في الكاحلين ، مع تمارين من 0 إلى 10 ، مع الحفاظ على مسافة بين المطاطين بحوالي قدم ونصف أو قدمين ، أو عن طريق الترتيب مع الخطوات جنبًا إلى جنب.

فيما يلي مثال لتسلسل التدريبات من لعبة الشريط المطاطي "الألمانية":
  1. القفز في وقت واحد بقدمين على كلا الشريطين المطاطين دون لمس - سواء كان الجسم جانبيًا أو يقفز في مواجهة الشريط المطاطي. فقط عند اللعب في المستوى الرابع يُسمح بلمس المطاط.
  2. قفزة بقدمين في نفس الوقت ، دون تخطي المطاط ، ولكن بحيث تتبع القدم التي يتخطى فيها اللاعب المطاط ، عودة. مرة أخرى ، لا يهم إذا كان الجسم جانبيًا أو يواجه الأشرطة المطاطية.
  3. الموقف: مواجهة الشريط المطاطي. قفزتان متتاليتان حيث تخطو واحدة على التوالي بإحدى القدمين الأقرب والأخرى على الجانب الأبعد وتعبر إلى الجانب الآخر من وضع البداية.
  4. الموقف: مواجهة الشريط المطاطي. ثلاث قفزات على الأشرطة المطاطية ، مع وجود كل قفزة على أحد الأشرطة المطاطية عند الهبوط (على سبيل المثال ، القدم اليمنى على الشريط المطاطي الأقرب والقدم اليسرى على القدم البعيدة عن موضع البداية) ، القفزة الثانية ، يتم تغيير الأرجل (أي أن القدم اليمنى قد خطت إلى أبعد من ذلك واليسار على المرونة الأقرب) وفي القفزة الثالثة يكون موضع الهبوط هو نفسه كما في الأول. سبب الخطأ هو عدم الهبوط في نفس الوقت أو انزلاق الشريط المطاطي في لحظة الهبوط. وفقًا للشرط ، من الممكن أيضًا الإبلاغ عن خطأ عند تأخر القفزات ويمكن للاعب التالي المتابعة وفقًا لذلك.
  5. الموقف: الجانبي للشريط المطاطي. إذا كانت اليد اليمنى أقرب إلى الشريط المطاطي ، فعند القفزة الأولى في وقت واحد بكلتا الساقين ، تقفز الساق اليمنى فقط فوق الشريط المطاطي القريب ، في القفزة الثانية يكون هناك تحول طفيف ، بحيث عند الهبوط ، الساق اليسرى قفز فوق الشريط المطاطي الأيسر والساق اليمنى خارج الأربطة المطاطية ؛ في القفزة الثالثة مع انعطاف طفيف في الهواء (45 درجة) وجمع الساقين معًا ، يجب على المرء أن يهبط بحيث تكون كلتا القدمين في أقصى مرونة وعمودية عليها ؛ في القفزة الرابعة ، بالتزامن مع كلتا القدمين ، يجب أن يكون الهبوط على الشريط المطاطي القريب بكلتا القدمين. بعد ذلك تأتي قفزة من الأربطة المطاطية. اعتمادًا على مدى تعقيد اللعبة ، يمكن إجراء القفزات الثالثة والرابعة إما بمواجهة اتجاه التراجع أو للخلف. في بعض المتغيرات ، المخرج ، إذا كان متداخلاً ، أي. يعتبر عدم الضغط على الأربطة المطاطية جيدًا بالقدمين ، أو الخروج بقاعدة مختلفة خطأً ويكون دور اللاعب التالي.
  6. الموقف: تواجه الأشرطة المطاطية. اقفز بحيث عندما تهبط ، تكون إحدى الساقين أسفل الشريط المطاطي الأول ، والثانية فوقه ، ولا تتجاوز المسافة بين الساقين قدمًا واحدة (في نسخة أكثر صرامة ، يجب أن تكون القدمان بجوار بعضهما البعض ، انظر إلى المفصل) ؛ القفزة الثانية مثل الأولى ، فقط الهبوط يكون على أقصى مرونة ؛ القفزة الثالثة للخلف ، تهبط كما في القفزة الأولى ؛ القفزة الرابعة تكرر الثانية ؛ القفزة الخامسة تكرر الثالثة. في بعض الإصدارات الأسهل ، يُسمح ، بعد القفزة ، بإخراج الساق الموجودة أسفل الشريط المطاطي وخطواتها بجانب الساق الأخرى على الشريط المطاطي. أيًا كانت الساق الموجودة في الجزء السفلي أثناء الارتداد الأول ، تهبط أسفل الشريط المطاطي حتى نهاية التمرين.
  7. الموقف: الجانبي للشريط المطاطي. أثناء القفزة الأولى (في نفس الوقت على كلا الساقين) إذا كانت الساق اليمنى أقرب إلى الشريط المطاطي ، فإن الساق اليمنى فقط تقفز فوق الشريط المطاطي ، وتبقى الساق اليسرى "بالخارج" ؛ في القفزة الثانية ، يظل الجسم عند المستوى فوق الشريط المطاطي الأول ، لكن الساق اليمنى تحل محل الساق اليسرى ، والساق اليسرى - اليمنى ، ولا يغير الجسم موضعه ، أي تقاطع الأرجل (لا يهم أي رجل ستكون في المقدمة) ؛ القفزة الثالثة هي العودة إلى الموضع من هبوط القفزة الأولى ؛ القفزة الرابعة هي "انتقال" إلى أقصى مرونة ، أي الساق اليمنى خارج الأشرطة ، واليسرى بينهما ؛ تتشابه القفزات الخامسة والسادسة مع الثانية والثالثة ، باستثناء أن الشريط المرن البعيد قد قفز ؛ متبوعًا بمخرج القفز. في المتغيرات الأكثر تعقيدًا ، لا يُسمح بلمس الشريط المطاطي (عند اللعب من الدرجة الثالثة ، أي إلى مستوى الشريط المطاطي على الركبتين).
  8. الموقف: الجانبي للشريط المطاطي. إذا كانت الساق اليمنى أقرب إلى الشريط المطاطي ، فعندئذ يتم إمساك الشريط المطاطي القريب معها ويتم تمريره مع الساق على الشريط المطاطي البعيد ، بحيث ينتهي الشريط المطاطي "البعيد" بين الساقين ، و " بالقرب من "شريط مطاطي ممتد فوقه على الساق اليمنى ، مكونًا مثلثًا بقمة الساق اليمنى. تتبع سبع قفزات. أثناء القفزة الأولى ، يتحول الجسم إلى 180 درجة في الهواء بحيث تحافظ الساق اليسرى عند الهبوط على المرونة البعيدة وخطت على مكان الرجل اليمنى ، والساق اليمنى في مكان الأخرى. في المجموع ، يتم عمل سبع قفزات ، بالتناوب ، مع الحرص على عدم إسقاط الشريط المطاطي الممتد ، بحيث يكون دائمًا فوق الآخر. لا يهم اتجاه الدوران ، المهم ألا يتغير حتى نهاية التمرين. من الممكن التفاوض على فاصل واحد أو أكثر بين القفزات. في الشكل الأكثر تعقيدًا ، يعتبر لمس المطاط بين الساقين بقدمك أثناء القفز خطأً. في الإصدار الأسهل ، يُسمح قبل بدء القفزات بأن يتم رفع الشريط المطاطي "البعيد" بمقدار درجة واحدة أو أكثر (على سبيل المثال ، في حالة اللعب من الدرجة الأولى ، يمكن رفع الشريط المطاطي إلى مستوى العجول أو الركبتين). بعد القفزة السابعة بالدوران ، اخرج مع قفزة.
  9. الموقف: مواجهة الشريط المطاطي. ساق واحدة ، على سبيل المثال اليمين ، عن طريق الرفع إلى الجانب ، والتحول والعودة للخلف ، يمسك الشريط المطاطي القريب بحيث ، أثناء نزوله ، وصف القدم دائرة في الهواء حول الشريط المطاطي ويتم لفها حول كاحل الساق اليمنى (كما لو التقينا بطرفين في محاولة لعمل عقدة) التي تتراجع إلى اليسار ؛ القدم اليسرى ، وهي ترتفع ، تمسك بالجانب الأيسر من المرونة القريبة بأصابعها ، وتتقاطع أمام الرجل اليمنى بحيث تمر بالجانب الأيمن من المرونة القريبة ، وعند رجوعها أمام خطوات القدم اليمنى بجانبها ، تنتهي كلتا القدمين بجانب بعضهما البعض (بدون مرونة بينهما) ، مضفرة بدورة واحدة من أقرب مرونة ؛ يتبع بقفزة بكلتا القدمين فوق المطاط البعيد ، في منتصف الهواء ، يدور الجسم 180 درجة إلى اليسار ، والساقين أثناء رفعهما للخلف في القفزة تطلق الجزء الأيمن والسفلي من المطاط القريب وعند الهبوط يكون اللاعب بعيدًا عن المطاط البعيد ، مواجهته ، دون أن يمشي عليه أو يلمسه بقدمه ، مع رباط مطاطي مقفل عليه ، ممسك بكلتا قدميه. في الإصدار السهل ، تحرر الخطوات غير المرتدة المرونة وينتهي التمرين. في شكل آخر ، يتم وضع القدمين على التوالي على المطاط المرتد ، متبوعًا بارتداد عالي للسماح للمطاط المرتد بالعودة إلى مكانه ، ويجب على اللاعب أن يهبط في نفس الوقت بكلتا قدميه بشكل عمودي على المطاط الثابت ، ثم في القفزة التالية وعلى الشريط المطاطي صدر للتو. عند أداء هذا التمرين ، لا ينبغي أن يكون الشريط المطاطي ضيقًا جدًا ، حتى لا يؤذي أرجل اللاعبين ، ولا يكون فضفاضًا جدًا ، بحيث يمكن للأشرطة المرنة أن "تهدأ" بسرعة أكبر عند تحرير الشريط المطاطي. الخيار الثالث لإكمال التمرين هو ، بعد أن يقفز اللاعب فوق المطاط البعيد ، ويمتد القريب منه على ساقيه ، للالتفاف إلى اليسار (وإذا لزم الأمر لتقريب اللاعب الذي يحمل المطاط) ، للخطو بالقدم اليمنى حيث يتقاطع الشريطان المطاطيان واستبدالهما ؛ يرفع الساق اليسرى ، مع الحفاظ على المرونة المشدودة عند مستوى الكاحل أو أعلى ، والخطوات أمام الساق اليمنى بين المطاطين دون أن تخطو عليهما. عند رفع الساق اليمنى ، إذا لم يكن اتجاه الخطوة خاطئًا ، ينتهي الأمر باللاعب خارج الأشرطة المطاطية وينتهي التمرين. لمزيد من الصعوبة ، قد تكون الخطوة الأخيرة من القدم اليسرى مطلوبة لعدم لمس الأشرطة المطاطية ، أو القيام بها دون راحة وتعديل الأشرطة المطاطية بعد الارتداد الأول.
  10. الموقف: الجانبي للشريط المطاطي. كتمرين 6 ، فيما عدا القفزات الثلاث الأخيرة ، يعود اللاعب إلى المرونة القريبة.
  11. الموقف: مواجهة الشريط المطاطي. كما هو الحال في التمرين 5 ، بعد الارتداد الأول للأمام ، تكون إحدى القدمين تحت أقرب مرونة والأخرى تدوس عليها ، والقدمان جنبًا إلى جنب ؛ في القفزة الثانية للأمام إلى أقصى مرونة ، عند الهبوط ، يتم تبادل المواقف ، أي هذا ، إذا كانت الساق اليسرى أسفل ، يذهب للأعلى ، والساق اليمنى أسفل وفقًا لذلك ؛ القفزة الثالثة ليست عالية جدًا ، ولكن بحركة دوارة والتواء حول الجسم عند 180 درجة ، يجب أن تنتهي الأرجل بمواضع مبادلة ومرة ​​أخرى على نفس الشريط المرن ، أي يجب أن تكون القدم اليمنى على الشريط المطاطي وأن تكون القدم اليسرى تحتها ، وأن تكون القدمان موازية لبعضهما البعض (يكون الدوران الأكثر ملاءمة في اتجاه الرجل في الأعلى ويجب أن ينتهي في الأسفل ، في هذه الحالة إلى اليسار) ؛ القفزات إلى عشرة مماثلة.

 

لعبة الشريط المطاطي "أصابع"

1. ابدأ بالقدم اليمنى. يتم رفعه للأمام والهدف هو إدخال القدم في الفراغ بين الشريطين المطاطين دون لمسهما باليدين. يتم إدخال الساق اليسرى أيضًا بالقفز ثم يتم إخراج الساق اليمنى. اليسار يصنع صليبًا. للعودة ، فإن الحركات هي نفسها ، ولكن بترتيب عكسي.
2. ابدأ بالقدم اليمنى. يرفع نفسه للأمام وينزلق بين الشريطين المطاطين ، ثم يتقدم بقدمه اليسرى. يُخرج الأيمن ، واليسرى يصنع دقاتان فارغتان داخل الشريط المطاطي. العودة بترتيب عكسي.
3. يبدأ بالقدم اليمنى. يرفع نفسه للأمام وينزلق بين الشريطين المطاطين ، وتدخل القدم اليسرى ، ثم تخرج كلا القدمين من خارج الشريط المطاطي. تتم العودة بالترتيب العكسي ، حيث تنزلق الساق مرة أخرى بين الأشرطة المطاطية ، ولكن هذه المرة بالساق اليسرى ، من اليمين إلى اليسار.
4. بدءًا بالقدم اليمنى ، يتمثل الهدف في قلب الجانب الأيسر من الشريط المطاطي وعمل تقاطع يشبه المثلث. ندخلها أولاً بالقدم اليمنى ، ثم بالقدم اليسرى. ثم بالقدم اليمنى نتخطى المرونة الأولى (التي أصبحت بالفعل الثانية) ، والقدم اليسرى تصنع إيقاعًا فارغًا داخل المثلث. العائد بترتيب عكسي.
5. التنفيذ هنا هو نفسه كما في الرقم 4 ، لكن المثلث له زاوية معاكسة (إلى اليسار). هذا يجعل التنفيذ أكثر تعقيدًا ، حيث يجب أن يكون الشريط المطاطي الأيمن مدسوسًا عمليًا أسفل الشريط الأيسر لتشكيل مثلث.
6. نقف وظهرنا إلى الشريط المطاطي والساق اليمنى مثنية عند الركبتين ، ونضغط بين الشريطين المطاطين ، ونفعل الشيء نفسه مع الساق اليسرى ، وتتكرر العملية مع الشريط المطاطي الثاني. العائد بترتيب عكسي.
7. يبدأ بالقدم اليمنى. برفعها للأمام نقفز فوق الشريط المطاطي الأول ونطوي الساق اليسرى للخلف ونرميه خلال الشريط المطاطي ، ويتكرر نفس الإجراء للشريط المطاطي الثاني. تتم العودة في الاتجاه المعاكس - مع تمدد الساق اليسرى للأمام ، نقفز فوق الشريط المطاطي الثاني (الأول بالفعل) ، وتقفز الساق اليمنى ، المنثنية للخلف ، فوق الشريط المطاطي. ويتكرر ذلك مع الشريط المطاطي الآخر حافظة مسافة.
8. إنه مشابه لـ 7 ، لكنه يبدأ بالقدم اليسرى. تقفز الساق الممتدة فوق الشريط المطاطي ، والساق اليمنى تنحني للخلف وتنقلب. كرر مع الشريط المطاطي الثاني. في طريق العودة ، نبدأ أولاً بالساق اليمنى ، التي تمتد للأمام ، ومع ثني اليسار للخلف - نحن فقط نتأرجح.
9. تلعب بالشكل 3 ، ولكن عند الإرجاع يجب أن يدور اللاعب 180 درجة. أي: إذا قفز من فوق الشريطين المطاطين اتجه إلى الشمال ، فعند عودته يجب أن يتجه نحو الجنوب.
10. يشمل تكرار جميع الإجراءات من 1 إلى 10 بدون راحة.

إذا كنت تتذكر بالفعل كيفية لعب الشريط المطاطي ، فيمكنك إظهار هذه اللعبة الرائعة لأطفالك - لأنها تتمتع بالعديد من المزايا حقًا - فهي تطور العضلات ، والتنسيق ، وروح الفريق - والأهم من ذلك كله - إنها ممتعة.

استمتع باللعبة!

 

تجدنا علي الفيس بوك:

التعليقات مغلقة.