فيتامينات تحفز نمو الشعر

نمو الشعر
من الحقائق المعروفة أن الفيتامينات والمعادن مفيدة للغاية لصحة الإنسان ، ولها أهمية كبيرة ، خاصة بالنسبة للنساء. سوف تسأل لماذا؟ - بسبب قدرتها على تعزيز نمو الشعر بشكل أسرع.

حديد

إذا كان جسمك يفتقر إلى الحديد ، فقد تصاب بفقر الدم ، وتشعر بالتعب أو الضعف. عندما يكون جسمك ضعيفًا ويبدأ شعرك في التآكل والتكسر. لذا ، لا تنس أن تأخذ الحديد.

فيتامين (أ)

فيتامين (أ) هو أحد مضادات الأكسدة المهمة لصحة الشعر لأنه يساهم في إنتاج الزهم في فروة الرأس. فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يدعم ويوازن تكوين حمض الريتينويك الموجود في بصيلات الشعر. ستجد فيتامين أ بشكل طبيعي في اللحوم والجبن والبيض والمشمش والسبانخ والأسماك وغير ذلك.

فيتامين E

من خلال تضمين فيتامين E في نظامك الغذائي ، يمكنك زيادة الدورة الدموية لفروة رأسك. مثل الزنك وفيتامين C ، فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن العثور عليها بشكل طبيعي في جنين القمح ، والبذور النيئة والمكسرات ، والخضروات الورقية الخضراء ، وفول الصويا ، والزيوت النباتية المعصورة على البارد ، أو الحبوب المجففة.

فيتامين V5

يمكنك العثور على فيتامين ب 5 في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك: الكبد ، ومخلفاتها ، وصفار البيض ، والخضروات. يُعرف هذا الفيتامين أيضًا باسم البانتوثينيك ، ويحارب فيتامين B5 الشعر الرمادي لأنه يساهم في إنتاج الميلانين المسؤول عن لون شعرك.

قبل كل شيء ، تذكري أن شعرك يتأثر بما تستهلكينه ، لذا حاولي تناول الكمية المناسبة من السوائل والفيتامينات والمعادن وبالطبع استخدمي مستحضرات التجميل عالية الجودة.

المصدر: News359.bg

تبدو أكثر:

أفضل 5 أقنعة للشعر مصنوعة منزليًا

أقنعة منزلية مضادة للتجاعيد تعمل على شد البشرة

الأظافر أثناء الحمل وبعد الولادة

ما هو أفضل يوم لبدء نظام غذائي؟

تجدنا علي الفيس بوك:

التعليقات مغلقة.