Facteurs qui augmentent ou diminuent la production de lait maternel

lait maternel de stimulation de l'allaitement

Beaucoup de femmes se trompent sur le fait qu'il est possible d'augmenter leur lait maternel en mangeant certains aliments, mais malheureusement, il a été prouvé que ce n'est pas possible. Il y a quelque chose de plus important que ce que vous mangez et c'est ainsi que vos enfants mangent. Lorsque le bébé est correctement positionné et bien mis au sein, alors la tétée du bébé est efficace, et plus longtemps vous allaitez votre enfant, plus vos seins produiront de lait.

Vous devez également boire beaucoup de liquides pendant que vous allaitez votre enfant. Peut-être que vous produisez 0.500-1.000 ml chacun. de lait par jour, ce qui est assez important. Boire des liquides n'augmentera pas la quantité de lait que vous produisez, mais cela vous aidera à remplacer les liquides perdus. C'est aussi une bonne idée de prendre l'habitude de boire un verre d'eau chaque fois que vous allaitez votre enfant.

L'allaitement nécessite également 500 calories supplémentaires par jour. Les femmes qui suivent un régime pour perdre du poids courent le risque de souffrir de fatigue chronique. Dans de telles circonstances, le corps d'une femme ne reçoit pas assez d'énergie pour produire une quantité optimale de lait.

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour augmenter votre production de lait maternel ? :

  • Nourrissez votre bébé souvent, au moins 1h2-3 heures le jour et XNUMX heures la nuit, même si cela signifie que vous devez réveiller votre bébé. Si vous pouvez nourrir votre bébé à ces intervalles, tant mieux, mais si vous ne le pouvez pas, il est bon de tirer votre lait maternel afin de stimuler votre corps à produire plus de lait.
  • Nourrissez votre bébé avec les deux seins.
  • Parallèlement à l'allaitement, il est recommandé d'exprimer le sein une ou deux fois de plus. Vous pouvez également opter pour 10 à 15 minutes de pompage supplémentaire après chaque tétée de votre enfant.
  • Évitez de donner de l'eau, du jus ou des aliments solides à votre enfant, cela satisfera sa faim et donc il tétera moins et vous n'obtiendrez pas la stimulation dont vous avez besoin pour produire plus de lait.
  • Mangez souvent des aliments riches en protéines et en calcium.

Facteurs réduisant le lait maternel :

  • Il y a de fortes chances que votre soft diminue si vous êtes stressé ou très sollicité. Les problèmes hormonaux de la glande thyroïde, par exemple, peuvent vous causer des problèmes. De nombreuses mères remarquent une diminution de la production de lait lorsqu'elles attrapent un rhume ou lorsqu'elles recommencent à travailler.
  • Si vous avez subi une chirurgie plastique, vous êtes plus susceptible de produire moins de lait, surtout si vos glandes mammaires ont été touchées. L'augmentation mammaire est généralement moins nocive que la chirurgie de réduction mammaire.
  • Prendre un contraceptif ou tomber enceinte pendant que vous allaitez peut également réduire le mucus que vous excrétez, car ces éléments modifient votre taux d'hormones.
  • Fumer et prendre certains médicaments ont un effet négatif sur le lait maternel.

Ce qu'il ne faut pas faire?:

  • Les éléments indiqués comme "Facteurs réduisant le lait maternel" : prendre un contraceptif, la chirurgie plastique, être stressé, prendre des médicaments sans consulter un médecin, donner des aliments complémentaires, donner des liquides au bébé, etc. au moins jusqu'au sixième mois.
  • Les antihistaminiques et les herbes telles que la menthe poivrée, l'aloès, le ginseng, le thé vert peuvent réduire la production de lait par le corps.
  • La caféine stimule la production de lait, mais elle stimule également votre bébé. Pris en grande quantité, la caféine affecte à la fois vous et vos enfants. De plus, cela peut rendre vos enfants irritables et interférer avec leur sommeil et leur repos normaux. Un café par jour n'est pas un problème, mais de grandes quantités ne sont pas du tout recommandées.

La meilleure façon de stimuler votre corps à produire du lait est un allaitement efficace et régulier, en absorbant beaucoup de liquides, ainsi que la quantité de calories requise et en assurant le repos nécessaire.

 

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