6 bienfaits des jeux de plein air pour les enfants et leur santé

jeux de plein air

  1. Pour une meilleure immunité

Pour tomber moins malade, l'enfant doit systématiquement faire de l'exercice et avoir une activité physique suffisante. Les jeux de plein air sont un excellent moyen de le faire. L'exposition au soleil, même quelques minutes par jour, fournit au corps de la vitamine D, augmente la protection immunitaire et améliore la santé globale.

 

  1. Contre la myopie

Les enfants devraient être encouragés à jouer dehors pour prévenir la myopie, avertissent des experts cités par le Daily Mail. L'étude a montré que l'incidence des cas était la plus élevée dans les pays où le régime d'éducation intensive oblige les enfants à passer une grande partie de leur temps à l'intérieur. Il est recommandé que les enfants de moins de 6 ans passent au moins 10 heures par semaine à l'extérieur pour prévenir la myopie (myopie).

 

  1. Pour renforcer les muscles

Les jeux à l'extérieur impliquent toujours plus de mouvement que ceux à la maison. Cela aide les plus petits à renforcer leurs muscles et a un effet préventif contre les courbures de la colonne vertébrale. Cela ne peut pas être réalisé en s'asseyant devant l'ordinateur ou la télévision, où l'enfant devient immobile, et souvent la position du corps entraîne une courbure de la colonne vertébrale.

 

  1. Contre l'asthme et les allergies

Un mode de vie sédentaire augmente le risque de réaction aux allergènes domestiques et d'apparition d'asthme. Dans de nombreux cas, les enfants parviennent à "dépasser" leurs réactions allergiques précisément après un long séjour à la montagne ou au village, où ils passent plus de temps au grand air, avec plus de soleil et plus de mouvement.

 

  1. Contre le surpoids

Selon l'une des dernières statistiques de l'OMS, 42 millions d'enfants de moins de 5 ans dans le monde sont en surpoids. Les Bulgares sont dans le top 5 de l'obésité en Europe. En plus d'une alimentation malsaine, le manque de mouvement et le peu de temps passé à jouer à l'extérieur sont cités comme les principales raisons.

Pour éviter l'immobilité et le surpoids, une alimentation équilibrée est recommandée, ainsi qu'au moins 2 heures par jour passées à jouer dehors.

 

  1. Pour un sommeil plus sain et plus réparateur

Nous savons tous qu'après le sport et une longue marche, le sommeil est plus sain et plus épanouissant. Il en va de même pour les enfants lorsqu'ils passent suffisamment de temps dehors à jouer. Une étude de groupe de discussion de l'Université de Californie montre que si un enfant joue à des jeux informatiques jusqu'à tard, cela a un effet négatif sur le sommeil. Parallèlement, les enfants qui jouent dehors au moins 2 heures par jour s'endorment plus facilement et souffrent moins de terreurs nocturnes.

Auteur: Magazine RODITEL, Roditel.bg

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