4 principales erreurs commises par les parents lors de l'alimentation de leurs enfants

alimentation forcée d'un enfant

Il n'y a presque personne qui ne se souvienne d'une enfance où sa grand-mère ou sa mère l'ont poursuivi avec une cuillère à la main, ou comment il a lutté pendant des heures avec un plat qu'il n'aimait pas du tout. Cependant, lorsque nous devenons parents, nous faisons souvent la même chose et usons de menaces, de marchandages et de coercition pour que notre petit héritier mange sa part.
Cependant, doit-on forcer les enfants à manger et quelles en sont les conséquences ? Voici quelques erreurs courantes commises par les parents.
  1. Nous utilisons des cris, des menaces et des punitions

Utiliser des méthodes énergiques pour forcer un enfant à manger est la pire chose que nous puissions faire. Déjà dans la petite enfance, les enfants montrent leurs différences et leurs particularités - certains mangent plus, d'autres - moins, et chacun a sa propre horloge biologique et ses propres préférences gustatives. Il est tout à fait normal que vous, en tant que parent, vous inquiétiez si votre enfant est difficile, ne mange qu'un certain groupe d'aliments, n'a pas d'appétit ou est assez faible. Mais les cris et les menaces ne résoudront sûrement pas le problème, ils ne feront que l'aggraver. Souvent, les enfants nourris de force développent une aversion durable pour certains aliments qui persiste jusqu'à l'âge adulte.

  1. Nous sommes fidèles au principe "plus il mange, mieux c'est"

Sous nos latitudes, la croyance selon laquelle "plus l'enfant mange, plus il sera en bonne santé et plus fort" est toujours très populaire. Cependant, la vérité est que les tout-petits ont besoin d'un certain régime nutritionnel, ce qui ne signifie pas qu'ils piétinent en permanence et versent d'énormes portions. À cet âge, les habitudes alimentaires de base se forment et si l'enfant s'habitue à trop manger, c'est une condition préalable importante au surpoids. Il n'y a rien de vrai dans l'idée que les enfants plus dodus sont en meilleure santé, en fait, c'est le contraire qui est vrai. La suralimentation est une condition préalable majeure au développement du surpoids, du diabète, d'une immunité affaiblie, d'un métabolisme lent, etc.

  1. Nous ignorons les préférences gustatives de l'enfant

De nombreux parents se plaignent que leur enfant refuse de manger un certain aliment - par exemple, la tomate ou le brocoli. Ce n'est pas une raison de s'inquiéter, et vous n'avez pas non plus besoin de chercher un moyen d'amener l'enfant à tout manger à tout prix. Il est important de s'assurer qu'il reçoit suffisamment de nutriments utiles et de ne pas se concentrer sur l'absence d'un certain produit dans son menu. Les enfants, tout comme les adultes, ont leurs propres préférences gustatives, alors soyez compréhensifs et ne les forcez pas.

  1. Nous privilégions la quantité à la qualité

Ne pensez pas que l'enfant a eu un repas plus complet après que vous lui ayez coupé 2-3 tranches de pain et qu'il les ait mangées sans murmure. Il est beaucoup plus raisonnable de penser à la qualité de la nourriture que votre petit héritier consomme - quelle est son origine, si des conservateurs, des édulcorants et des colorants n'ont pas été ajoutés, quelle est la présence de vitamines et de minéraux dedans, etc.

  1. Nous donnons un mauvais exemple d'une façon de manger

L'un des facteurs les plus importants qui influencent l'attitude des enfants envers la nourriture est certainement la façon dont les parents mangent, quels produits sont le plus souvent présents sur la table et comment l'enfant a été nourri dans la petite enfance. Si, par exemple, vous donnez à votre enfant une tranche de chocolat ou une gaufre au petit-déjeuner, il prend l'habitude de consommer des aliments sucrés aux premières heures de la journée. Cette habitude persiste, et même si au bout d'un moment vous décidez de changer de régime, ce sera très difficile. Les quatre premières années de la vie d'un enfant sont cruciales. En eux, il forme ses habitudes alimentaires et comment et ce que vous mangez sert d'exemple. Par conséquent - expliquez à l'enfant dans un langage accessible pourquoi certains aliments sont utiles et d'autres - non, encouragez-le à essayer différentes choses, mais en aucun cas soyez autoritaire et n'imposez pas votre volonté à tout prix.

À la place:

Utiliser des jeux – si vous parvenez à faire percevoir à l'enfant la préparation de la nourriture et le fait de manger lui-même comme quelque chose d'amusant et d'utile (et non comme quelque chose qu'il "doit" faire, et sous la contrainte), la situation prendra une tout autre allure. Pour cela, impliquez votre fils ou votre fille dans la préparation du déjeuner ou du dîner dès son plus jeune âge. Vous n'êtes pas obligé de lui donner un couteau et une casserole, laissez-le simplement regarder et demander son avis - par exemple, "devrait-on trancher ou couper ces pommes de terre en cubes ?", "Devrait-on râper du fromage sur les tomates ou faut-il les émietter ? ». Vous pouvez laisser votre petit gourmand remuer le mélange de crème anglaise ou écraser la purée de pommes de terre. Ces activités développent la créativité des enfants et créent également une attitude envers la nourriture car ils ont eux-mêmes participé à sa préparation.

Donnez un exemple de votre enfance - Parfois, la meilleure façon de gérer les caprices alimentaires ou de motiver un enfant à manger est d'être honnête. Parlez-lui de votre enfance, de la façon dont vous-même n'aimiez pas l'un ou l'autre aliment, mais après un certain temps, vous avez réalisé à quel point il est savoureux et utile.

Acceptez les faits - ne forcez pas l'enfant à manger quelque chose qu'il n'a pas envie de manger, ne le convainquez pas que "ce n'est vraiment pas si mal". Chaque personne est différente. Certains enfants ont des problèmes de texture : leurs œufs sont liquides ; d'autres ne tolèrent pas les graines de tomates et la mousse de pêche.

Soyez inventif - souvent la réticence des enfants à manger (des légumes par exemple) est liée au fait que leur âge est fortement influencé par la façon dont ils le perçoivent purement visuellement. Vous pouvez résoudre ce problème avec un peu plus d'ingéniosité - servir à l'enfant un aliment qu'il aime en apparence et les chances de le manger augmentent plusieurs fois. Brocoli, carottes ou bananes qui ont pris la forme de personnage de dessin animé ou dessin peut devenir le menu préféré de votre tout-petit, tant que vous avez le temps et le désir de faire preuve de créativité. Découvrez quelques idées TUK.

Magazine RODITEL, Roditel.bg

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