Hoe zich mentaal voor te bereiden op de aanstaande bevalling

zwangerschap voorbereiding op de geboorte

Voorbereiding op de bevalling volgens het principe "hoe minder je weet, hoe beter je slaapt" is niet van toepassing op zwangere vrouwen. Integendeel, de aanstaande moeder moet zoveel mogelijk van de bevalling op de hoogte zijn.

Om te beginnen heb je een filter nodig bij het waarnemen van informatie - leer weg te blijven van allerlei "weldoeners" - er zijn vrouwen die stervende zijn om te vertellen hoe vreselijk de bevalling is, hoe ondraaglijk de pijn is, wat voor vreselijke dingen er gebeuren in kraamklinieken... moet worden ervaren vanwege het kind. Er is ook de andere optie: "is de bevalling - simpel werk", "tot ze me naar het ziekenhuis brengen en dat is het", "ik zal binnenkort in de auto bevallen". Onthoud dat net zoals geen twee vrouwen precies hetzelfde zijn, geen twee geboortescenario's hetzelfde zijn.

Probeer dus, terwijl je fit blijft, zoveel mogelijk te leren over:

Geboorte als proces

Maak het je doel tegen het einde van je zwangerschap om alles te weten te komen over de fysiologie van de bevalling: hoe het begint, welke stadia het doormaakt, wat er in elke fase gebeurt, wat de vrouw tijdens elke fase moet doen, wat het team dat zal leveren de baby doet het ondertussen wel, en zo genoemd

Geboorteplaats

Verzamel zoveel mogelijk informatie over kraamhuizen en -afdelingen, over de omstandigheden daarin, over de specialisten die er werken. U kunt profiteren van de aanbevelingen van uw persoonlijke arts en de arts die uw zwangerschap controleert. Raadpleeg uw familie en vrienden die onlangs zijn bevallen.

Eigenaardigheden van uw organisme en uw eigen gezondheid, waarvan de geboortemethode afhangt

U moet zich bewust zijn van de toestand van uw lichaam om te beslissen hoe u gaat bevallen. Als u om de een of andere reden tot de groep vrouwen met een verhoogd risico behoort, krijgt u hoogstwaarschijnlijk een sectie (keizersnede) toegewezen. In dit geval moet je jezelf psychologisch voorbereiden op deze optie, wat veiliger voor je is

Als je al hebt besloten waar je gaat bevallen en wie de arts zal zijn die het zal bevallen, bespreek dan met hem alle vragen die je bezighouden met de bevalling.

Oefen ademhalingstechnieken zelfs voor de geboorte

Beheers een speciale ademhalingstechniek. Dit zal je goed van pas komen tijdens de tweede fase van de bevalling, wanneer de sterke weeën en stoten beginnen. Oefen verschillende mogelijke geboorteposities.

Voorbereidende massage

Masseer tijdens de laatste weken van de zwangerschap uw perineum (het gebied tussen de anus en de grote schaamlippen en de kleine schaamlippen) vaker. Het verhoogt de elasticiteit van de vaginale spieren, waardoor de baby gemakkelijker en sneller door het geboortekanaal kan.

Fragment uit het boek van Tatyana Aptulaeva "Soon I'll Be a Mother",
met dank aan Colchis Publishing

Kijk beter:

Op weg naar de kraamkliniek: een lijst met dingen om mee te nemen

Vruchtwaterpunctie en zwangerschap

Water tijdens de zwangerschap - wat te drinken en in welke hoeveelheden

7 verboden voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap

VIND ONS OP FACEBOOK:

Reacties staan ​​uit.