Welke vitamine beschermt ons tegen wat?

vitamines etenVeel mensen voelen zich, vooral in de tweede helft van de winter, onverklaarbare malaise, zwakte en vermoeidheid. Artsen overtuigen ons meestal dat de reden hiervoor het gebrek aan vitamines in voedsel tijdens de koude maanden is. In de samenleving wordt het idee geaccepteerd dat we bij een plotselinge opwarming allemaal last krijgen van "lentemoeheid". Wat de echte reden ook is, het is altijd goed om te weten hoe we ons lichaam kunnen ondersteunen. Het krijgen van voldoende vitaminerijk voedsel bij zowel kinderen als volwassenen is de sleutel. Vitaminen in tabletten of siropen zijn ook een oplossing voor het geval we antibiotica nemen of als aanvulling op een onvoldoende uitgebalanceerde voeding. Hier is de rol van individuele vitamines en waar ze aan bijdragen:

 

vitamine A - verhoogt de weerstand tegen aandoeningen van de luchtwegen, verkort de duur van ziekten, houdt de huid, botten, haren, tanden en tandvlees gezond, geneest puistjes, abcessen, zweren.

 

Vitamine B1 - is verantwoordelijk voor de "vrolijke geest" door het werk van de zenuwen, spieren, hart te normaliseren, kiespijn te verminderen, helpt bij ziekte.

 

Vitamine B2 - helpt bij het krijgen van kinderen, houdt de huid, het haar en de nagels gezond, verbetert het gezichtsvermogen en bevordert de groei.

 

Vitamine B6 – voorkomt zenuw- en huidziekten, vertraagt ​​veroudering, werkt als een natuurlijk diureticum.

 

Vitamine B12 - neemt deel aan de bloedsomloop, verhoogt de energie, ondersteunt het zenuwstelsel, verhoogt de eetlust bij kinderen, bevordert de groei.

 

Vitamine B15 - verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, herstelt na vermoeidheid, beschermt tegen vervuiling, neutraliseert het verlangen om alcohol te consumeren en voorkomt katers.

 

vitamine C – geneest wonden en brandwonden, verlaagt cholesterol, beschermt tegen vele virussen en bacteriën, vermindert de vorming van bloedstolsels, verhoogt de levensverwachting, vermindert de impact van allergenen.

 

Витамин D - helpt bij de opname van calcium en fosfor, heeft een versterkend effect op de genezing van botten en tanden, beschermt tegen verkoudheid, behandelt bindvliesontsteking, helpt bij de opname van vitamine A.

 

vitamine E – vertraagt ​​de veroudering van cellen, verhoogt het uithoudingsvermogen, beschermt de longen, lost bloedstolsels op, vermindert vermoeidheid, geneest brandwonden, verlaagt de bloeddruk en beschermt de foetus tijdens de zwangerschap.

 

Vitamine F - reguleert de verhoging van het cholesterolgehalte, zorgt voor een gezonde huid en haar, verbetert de algemene gezondheidstoestand, beschermt het hart, helpt bij het verminderen van het gewicht.

 

Vitamine K - helpt het bloed goed te stollen, voorkomt inwendige bloedingen.

 

vitamine P – verstevigt haarvaten, beschermt tegen infecties, behandelt bloedend tandvlees.

 

vitamine PP - van vitaal belang voor de synthese van geslachts- en andere hormonen, insuline, voor het functioneren van het zenuwstelsel en de hersenen.

Bron: Hospital.bg

VIND ONS OP FACEBOOK:

Reacties staan ​​uit.