6 voordelen van buitenspellen voor kinderen en hun gezondheid

buiten spellen

  1. Voor een betere immuniteit

Om minder ziek te worden, moet het kind systematisch bewegen en voldoende bewegen. Buitenspellen zijn een geweldige manier om dit te doen. Blootstelling aan de zon, zelfs een paar minuten per dag, voorziet het lichaam van vitamine D, verhoogt de bescherming van het immuunsysteem en verbetert de algehele gezondheid.

 

  1. tegen bijziendheid

Kinderen moeten worden aangemoedigd om buiten te spelen om bijziendheid te voorkomen, waarschuwen experts die door de Daily Mail worden geciteerd. De studie toonde aan dat de incidentie van gevallen het hoogst was in landen met een intensief onderwijsregime dat kinderen dwingt om een ​​groot deel van hun tijd binnenshuis door te brengen. Om bijziendheid (bijziendheid) te voorkomen, wordt aanbevolen dat kinderen onder de 6 jaar minstens 10 uur per week buiten zijn.

 

  1. Om de spieren te versterken

Bij spelletjes buiten is er altijd meer beweging dan bij thuis. Dit helpt de kleintjes om hun spieren te versterken en heeft een preventieve werking tegen krommingen van de wervelkolom. Dit kan niet worden bereikt door voor de computer of tv te zitten, waar het kind immobiel wordt, en vaak leidt de positie van het lichaam tot kromming van de wervelkolom.

 

  1. Tegen astma en allergieën

Een sedentaire levensstijl verhoogt het risico op een reactie op huishoudelijke allergenen en het ontstaan ​​van astma. In veel gevallen slagen kinderen erin om hun allergische reacties te "ontgroeien" juist na een lang verblijf in de bergen of in het dorp, waar ze meer tijd in de frisse lucht doorbrengen, met meer zon en meer beweging.

 

  1. Tegen overgewicht

Volgens een van de laatste WHO-statistieken hebben 42 miljoen kinderen onder de 5 jaar in de wereld overgewicht. Bulgaren staan ​​in de top 5 van obesitas in Europa. Naast ongezonde voeding worden gebrek aan voldoende beweging en te weinig buitenspelen als belangrijkste redenen genoemd.

Om immobiliteit en overgewicht te voorkomen, wordt een uitgebalanceerd dieet aanbevolen, evenals minimaal 2 uur per dag buiten spelen.

 

  1. Voor een gezondere en meer rustgevende slaap

We weten allemaal dat slapen na sporten en een lange wandeling gezonder en completer is. Hetzelfde geldt voor kinderen als ze voldoende buiten spelen. Uit een focusgroepstudie van de Universiteit van Californië blijkt dat als een kind tot laat computerspelletjes speelt, dit een negatief effect heeft op de slaap. Tegelijkertijd vallen kinderen die minimaal 2 uur per dag buiten spelen makkelijker in slaap en hebben ze minder last van middernachtelijke angsten.

auteur: RODITEL magazine, Roditel.bg

Kijk beter:

Het kind temperen - stap voor stap

Vier voedingsmiddelen die de mentale vermogens van kinderen verbeteren

Welke sport is geschikt voor het kind en wat is de juiste leeftijd?

Top 10 homeopathische geneesmiddelen voor kinderen

VIND ONS OP FACEBOOK:

Reacties staan ​​uit.