Hoe bescherm je jezelf en je kind in de zomerse hitte?

zomer hitte

 Jonge kinderen, ouderen en mensen met gezondheidsproblemen lopen het meeste risico op problemen op warme zomerdagen. Hier is wat het goed is om te weten als we onszelf en onze kinderen willen beschermen:

  1. Drink veel vloeistoffen

Hitteberoerte treedt op wanneer ons lichaam geen water meer heeft. Kleine kinderen hebben een kleiner volume om water uit te putten en daarom raken ze sneller oververhit dan volwassenen, waarschuwde cardioloog Sotir Marchev op NOVA TV. Daarom is het belangrijk om een ​​grote hoeveelheid water en vloeistoffen te consumeren. Het is goed om koolzuurhoudende dranken en sappen met conserveringsmiddelen te vermijden en te wedden op schoon water en vers geperste sappen.

  1. Drink niet het water uit de fles die in de auto is achtergebleven

Als je een fles water in de auto hebt liggen die er al enkele uren in heeft gezeten, terwijl de auto geparkeerd stond en het buiten 35 graden was, drink er dan niet meer van, adviseerde Assoc. Marchev. De reden is volgens hem vanwege de hoge temperatuur die ontstaat in de auto komen chemische stoffen vrij en bij kinderen kunnen ze vroegtijdige puberteit veroorzaken, bij vrouwen kanker en bij mannen kunnen ze leiden tot kaalheid.

  1. Kies geschikte kleding

Kleding is belangrijk - draag in de zomer lichte, losse en lichte kleding. Zware lichamelijke inspanning bij zeer warm weer wordt niet aanbevolen.

  1. Eet meer fruit en groenten

Voedsel geeft ook warmte af tijdens de spijsvertering, dus we moeten niet te veel eten. Vleesproducten geven meer warmte af, dus eet meer fruit en groenten.

  1. Vermijd airconditioners

Werk in een goed geventileerde ruimte en vermijd airconditioners. Het in- en uitstappen van warm naar koud is belastend voor het lichaam. Koelt u af, doe dit dan door de airco in te stellen op maximaal 25 graden.

 

Kijk beter:

Het kind temperen - stap voor stap

6 voordelen van buitenspellen voor kinderen en hun gezondheid

Ranking met de 10 meest nuttige voedingsmiddelen voor onze gezondheid

Gastro-intestinale infecties en hun behandeling met homeopathie

VIND ONS OP FACEBOOK:

Reacties staan ​​uit.