Как закалить ребенка: Закаливание шаг за шагом

закалка, дитя, младенец

Закаливание – вид первичной неспецифической профилактики, целью которого является повышение сопротивляемости и защитных сил организма от неблагоприятного воздействия внешней среды – холода, ветра, влаги, перепадов температур.

Климат в Болгарии нестабилен, а диапазон температур колеблется от -25 до +40 градусов. Влажность колеблется от 20 до 90% в разные сезоны. Также обычны туманы и ветреная погода.

Закаливание включает общие и специальные закаливающие процедуры, направленные на тренировку механизмов терморегуляции организма для поддержания постоянной температуры тела и быстрой адаптации к климатическим условиям.

Основные принципы темперирования:

  1. Постепенно: осторожно увеличьте силу раздражителя.
  2. Систематичность: ежедневно, непрерывно.
  3. Последовательность: по силе раздражителя - от слабого до сильного /воздух-вода-солнце/
  4. Индивидуальный подход: возраст, сезон, реактивность.

 

Общий режим закалки

Оптимальная температура и влажность в помещении:

– Доношенный новорожденный -23˚- 24˚С

- недоношенные новорожденные - 25˚- 26˚С

- Свыше 1 года - 20˚- 22˚С, при температуре наружного воздуха выше 22˚С - открытые окна.

Колебания температуры во время бодрствования 3˚С

Температура во время сна – на 3˚-4˚ ниже (17˚-20˚)

Влажность в помещении: 40-60%

Свежий воздух

Вентиляция - обязательна перед сном

Расходные материалы снаружи – после второй недели при температуре от 12˚ до 27˚. Выходу предшествует 4-5 дней стояния у открытого окна от 5 до 10 минут.

До 6 месяцев:

Зима – (выше 12˚) – увеличение с 5 минут до 30 минут

Лето: от 5 минут до полутора часов.

Более 6 месяцев:

Зимой (выше 5˚) до 2 часов

Лето: 3-4 часа

 

Показатели холодного ребенка: холодный нос и уши.

Признаки перегрева: покраснение лица и беспокойство.

 

Специальный режим закалки

Более 3 месяцев:

  1. Воздуха– Воздушные ванны: частичные и полные.

/Раздражителем является воздух с температурой на 10˚-12˚C ниже температуры тела/

Постепенно уменьшайте многослойную одежду до голой талии с помощью чулок на несколько минут в день.

Зима на закрытых окнах при комнатной температуре:

До 6 месяцев: 22˚-24˚C

От 6 до 12 месяцев: 21˚-23˚C

От 1 до 3 лет: 20˚-22˚С

Лето: При температуре выше 22˚С – открыть окна; Выше 25˚С – на улице под красочной тенью.

Свыше 1 года (с момента его истечения) – "ходить босиком" - температура пола и воздуха 20˚C.

Продолжительность: от 3-5 до 15-30 минут.

 

  1. вода– вытирание; заливка; Полив /частичный и полный/.

Вытирание:

Более 3 месяцев.- ноги от колена вниз. Температура воды 36˚C. Снижение температуры на 1°С каждые 3 дня до 26°С. Более 1 года.- температура воды не ниже 23-24 С. Более 6 месяцев – полные вайпы.

Полив:

Перед сном- более 6 месяцев – ноги от колена вниз. Температура от 36˚C, снижение до 28˚C. От 1-3 лет температура воды не менее 26˚С. Более 1 года - полное обливание.

Вброд:

Более 18 месяцев: температура воды от 36˚C, снижение до 26˚C.

 

  1. Солнце - частично и полностью

До 6 мес - частичное /открытые части/, от 1-15 мин.

Старше 6 месяцев - В целом: спина и живот по 5-8 мин.

Старше 1 года - Частичное и полное загорание.

 

Автор: Д-р Стойко Стойков, педиатр

См. Также:

Четыре продукта, которые улучшают умственные способности детей

Какой вид спорта подходит ребенку и для какого возраста?

Пищевая аллергия у детей

Уход за детскими зубами – когда и с чего начинать?

 

НАЙДИТЕ НАС НА ФЕЙСБУКЕ:

Комментарии отключены.