Четири храни, които подобряват умствените способности на децата

Храненето с правилните продукти води до значително повишаване на умствените способности на детето, установиха американски диетолози след мащабно изследване сред 5300 деца.

Главните стимулатори на умствената дейност у децата и подрастващите са рибата, млечните продукти, бобовите култури и доматите.

 

Морската риба притежава някои незаменими за човешкото здраве мастни киселини. Особено полезни са те за централната нервна система. Консумацията на морските продукти трябва да е по няколко пъти седмично за всички деца и дори за бременните жени, уточнява БГНЕС.

 

Ценността на бобовите храни е в огромното количество витамини и фолиева киселина. Тя участва във формирането на сивото вещество и затова е незаменима за развитието на мозъка.

 

 

Доматите пък ускоряват работоспособността на невроните, като по този начин подобряват мозъчната дейност.

 

 

 

Млечните продукти са незаменими за развитието на паметта, а и допълнително спомагат да се формира логично мислене.

 

 

Специалистите препоръчват поне един от тези продукти да се дават на учениците преди занятия. Това активизира работата на мозъка и помага за успешното запаметяване на информацията.

 

Вижте още:

Хранителните алергии при децата

Новата мода за справяне със злояди деца

11 полезни храни, с които да избегнем анемията при децата

7 храни, които сриват детския имунитет