Плуването – кога да запишем детето на уроци и защо е полезно

Плуването е не само забавно занимание, но и жизненоважно умение, което би било полезно за всеки. Много родители обаче се питат коя е най-подходящата възраст за децата, в която те да се научат да плуват, къде да ги запишат на уроци и как да изберат треньор. В тази статия ще се спрем на някои от тези въпроси, както и на това какви са ползите от плуването за децата и тяхното здраве.

Кога да запишем детето на плуване?

Истината е, че няма универсален отговор на този въпрос и това до голяма степен зависи от готовността и желанието на самото дете. Много експерти обаче считат, че има два доста успешни подхода – единият е да запишем детето на плуване още от съвсем рано, когато то е още бебе, а другият е да изчакаме, докато нашият син или дъщеря навършат 5 години.

Първият подход е работещ, защото бебетата все още не са загубили естествения си инстинкт да задържат дъха си под водата и да движат ръцете и краката си, за да останат на повърхността.  Бебешките уроци по плуване обикновено са предназначени да насърчават познаването на водата и безопасността, а не да превърнат детето в шампион по плуване. Целта е да се създаде положително преживяване във водата, така че бебчето да се чувства комфортно и уверено, разчитайки на естествения си инстинкт. Освен това уроците по плуване за бебета могат да окажат положително въздействие върху връзката родител-дете, тъй като се посещават съвместно.

Вече много места предлагат плуване за бебета, адаптирайки уроците и условията специално за най-малките.

При вторият подход родители могат да изчакат детето им да достигне възрастта около 5 години, преди да започнат уроци по плуване. На тази възраст децата са развили когнитивните си способности и могат да разбират инструкциите, дадени от треньор. Освен това те вече имат по-дълъг период на задържане на вниманието, което им позволява да се концентрират по-лесно върху изпълняването на съответните указания.

Който и подход да изберете, уверете се, че детето ви посещава уроците с желание, а не насила, както и че не се бои от водата, защото в противен случай ще постигнете обратен ефект.

Каква е ползата от плуването за децата?

Плуването има безспорни ползи за малчуганите, помагайки им да изградят увереност, здрав дух и здраво тяло. Ето някои от тях:

1. Плуването е важно животоспасяващо умение

Способността на детето да плува е не просто свързана със спортни успехи и физически тонус. Всъщност, това е едно много ценно умение, което значително намалява риска от фатални инциденти и повишава информираността на децата относно безопасността във водата.

2. Плуването натоварва равномерно мускулатурата на цялото тяло

Плуването е упражнение с ниско съпротивление, което осигурява тренировка за цялото тяло, подобрява сърдечно-съдовото здраве, изгражда мускулна сила и повишава гъвкавостта. Децата, които посещават уроци по плуване, са по-склонни да поддържат здравословно тегло, да развият здрави кости, стойка и мускули, както и да подобрят цялостната си физическа форма.

3. Подобрена координацията

Плуването изисква координирани усилия на ръцете, краката и дишането. Редовното участие в уроци по плуване може да помогне на децата да развият по-добра координация и баланс, което от своя страна да доведе до подобрено представяне в други спортни дейности.

4. По-добър имунитет

Плуването подпомага укрепването на имунната система при малчуганите и има положителен ефект върху закаляването, което прави децата по-малко податливи на болести. В допълнение, редовното плуване подобрява белодробния капацитет на детето и респираторното здраве.

5. По-добър сън и емоционално състояние

Изследванията показват, че децата, които посещават някакъв вид воден спорт, спят по-добре и по-пълноценно. Освен това, плуването е забавна и релаксираща дейност за хлапетата, която им помага да редуцират стреса и безпокойството.

6. Децата изграждат своята увереност

Докато се учат да плуват и придобиват нови умения, децата стават по-уверени в собствените си способности, което стимулира здравословно самочувствие.

Какво да имаме предвид при избор на плувен басейн и треньор?

Важно е да изберете правилния треньор по плуване и басейн за вашето дете, за да гарантирате безопасността му и да направите обучението му приятно. Ето някои съвети, които трябва да имате предвид, преди да вземете решение.

Избор на треньор за уроци по плуване

Опит и квалификация: Важно е да изберете треньор, който има необходимите квалификации и опит, за да обучава деца. Подходът не треньора и способността му да мотивира детето е от ключово значение относно това дали то ще посещава уроците с желание.

Стил на преподаване: Всеки треньор има различен стил на преподаване, така че е важно да намерите такъв, който отговаря на стила на обучение на вашето дете. Някои треньори може да се съсредоточат повече върху техниката, докато други могат да дадат приоритет на изграждането на увереност чрез забавни занимания във водата.

Репутация: Попитайте други родители или прочетете отзиви онлайн, за да добиете представа за репутацията на треньора или плувния клуб.

Избор на басейн

Хигиена на водата: Чистият и добре поддържан басейн е от решаващо значение за здравето и безопасността на вашето дете. Потърсете басейн, който редовно се почиства и третира с хлор или други дезинфектанти.

Температура на водата: Всъщност, голяма част от децата формират отношението си към плуването именно върху този важен фактор. Студените басейни им носят дискомфорт, поради което те често губят желание да посещават тренировките. Температура на водата от 29-30 градуса е далеч по-приятна за малчуганите.

Местоположение: Изберете басейн, който е удобно разположен и лесен за достъп. Обърнете внимание на фактори като разстояние от дома ви, разстояние от училището и графика на тренировките спрямо програмата на детето.

Мерки за безопасност: Уверете се, че басейнът има подходящи мерки за безопасност и че те се спазват.