14 сигнала, че детето ни има ниско самочувствие и начини да му помогнем

Кои са признаците, че детето ни има ниско самочувствие и как можем да му помогнем?

Здравословното самочувствие при децата е много важен фактор за справянето с неизбежните предизвикателства на порастването. Някои деца обаче са по-срамежливи и неуверени и показват признаци на ниско самочувствие, които ние, родителите, трябва да можем да разпознаем. Вижте някои от тях, както и начините, по които можем да подкрепим детето си, за да му вдъхнем повече увереност и да му помогнем да повиши самочувствието си.

Признаци за ниско самочувствие при децата и тийнейджърите

1. Детето (или тийнейджърът) избягва задача или предизвикателство, без дори да се опита да ги изпълни. Най-често това е знак за страх от провал или чувство за безпомощност. 

2. Хлапето се отказва скоро след като започне някаква игра или изпълнението на някаква задача, още при първите признаци на разочарование.

3. Синът ви или дъщеря ви започват да мамят и лъжат, когато мислят, че ще загубят игра или ще се справят зле.

4. Детето (или тийнейджърът) ви показва признаци на регрес, държи се като бебе, държи се глупаво. Този тип поведение предизвиква подигравки и обиди от страна на другите деца, което влошава проблема.

5. Става контролиращо, властно, липсва му гъвкавост и дипломатичност и всичко това, за да скрие чувството си за неадекватност, разочарование и безсилие. 

6. Намира си извинения („Учителят е тъп.“) или омаловажава случки и събития („И без това не харесвам тази игра“). Този вид оправдания се използват, за да се пренасочи вината към някой друг или към външни фактори.

7. Започва да получава по-ниски оценки в училище и показва по-слаб интерес към обичайните си дейности.

8. Наблюдава се социално оттегляне, детето губи някои от приятелите си и поддържа все по-слаб контакт с останалите.

9. Показва променящо се настроение, тъга, плач, гневни изблици, разочарование или се оттегля в тишина.

10. Прави самокритични коментари като например: „Никога не правя нищо както трябва“, „Никой не ме харесва“, „Грозен/грозна съм“, „Вината е моя“, „Всеки е по-умен от мен“.

12. Детето трудно приема и похвали, и критика.

13. Показва прекалена чувствителност към мнението на другите хора за него и отдава много голямо значение на това.

14. Започва да се подвежда сериозно от негативното влияние на връстниците. Възможно е детето да започне да показват пренебрежение към училището, да бягат от часове, да експериментират с цигари, алкохол или други вещества. 

Как да подкрепим детето така, че то да повиши самочувствието си?

• Прекарвайте време с вашето хлапе. Набележете дейности, които можете да вършите заедно и които ще го накарат да се почувства успешно. Изберете активности, които са забавни и не предполагат състезателен елемент с победители и губещи. Не пропускайте футболния мач или училищния концерт, в които вашият син или дъщеря ще вземат участие. Покажете им, че се интересувате от тях и от постиженията им. Отделените време и енергия за вашите деца са много силно послание към тях, че са обичани и приети.

• Отнасяйте се към детето си като към много важна за вас личност. Насърчавайте го да изразява себе си, изслушвайте го без да го съдите, приемайте чувствата му и се отнасяйте с уважение към тях. Всяко семейно сядане на масата, дори и да е просто набързо на закуска, е една възможност да изслушате вашето хлапе.ю
• Позволете на детето си да взима решения винаги, когато е подходящо и възможно. Разрешете му да поеме повече отговорности в живота си. Покажете, че му имате доверие.
• Изграждайте близки семейни отношения, накарайте вашите син или дъщеря да почувстват, че имат принос за семейството.

• Не използвайте детето за довереник или изповедник по отношение на теми за възрастни или за напрегнати семейни взаимоотношения, защото това ще го изложи на голям стрес. Опитайте се да сведете до минимум тревожността му, произтичаща от семейни кризи и промени. Постарайте се да му осигурите колкото е възможно по-стабилна среда.
• Насърчавайте детето да се включва в доброволчески и благотворителни дейности и програми. Това ще повиши усещането му за принадлежност към дадена общност, ще засили чувството, че е оценено и важно.
• Учете хлапето си да цени себе си и постиженията си. То трябва да изпитва гордост от тях. 
• Кажете на сина си или дъщеря си колко много ги обичате – без условия и без ограничения. Въпреки че действията и усилията на родителите показват всеки ден индиректно любовта към децата, те имат нуждата да чуят думите „Обичам те.“
  

Промяната у детето изисква време, нека бъдем търпеливи

Повишаването на самооценката на вашето хлапе няма да се случи за една нощ. Може да отнеме месеци или години и това ще бъде непрекъснат процес.

Каквото и да е самочувствието на детето, опитайте се да продължите да му помагате да се усеща възможно най-добре със себе си. Останете чувствителни към емоциите му, признавайте усилията и постиженията му. Бъдете гъвкави и подкрепящи родители във всяка трудност. Приемете сина си или дъщеря си такива, каквито са. Помогнете на децата си да се чувстват добре „в кожата си“. 

Не забравяйте, че най-важният фактор за поддържане на самочувствието на детето е присъствието на възрастен, който показва уважение и приемане и който подкрепя, отправяйки посланието „Вярвам в теб“.

Над статията работи: Яна Атанасова, Roditel.bg

В статията са използвани материали от: HealthyChildren.org