7 неща, които да направите, след като разберете, че сте бременна
Тестът за бременност показва две чертички. Правите си още един, за да сте сигурна. И той е положителен и вече знаете, че ще имате бебе. В този момент, независимо дали бременността ви е дълго чакана и планирана или приятна изненада, много често емоциите надделяват, мислите ви не са особено подредени и започвате да се чудите какво да предприемете най-напред. Предстои ви голямо пътуване и е добре да го започнете стъпка по стъпка. Дори и първоначално да сте леко объркана, помнете, че има няколко важни неща, които трябва да направите приоритетно, когато разберете, че сте бременна. Ето 7 от тях:
-
Кажете на половинката си или на друг важен за вас човек
Разбира се, най-логичното нещо е веднага след като разберете хубавата новина, да я споделите с вашия съпруг или партньор. Това ще бъде много специален момент, особено ако сте планирали бременността си и това е дълго чакано събитие. Може да изберете креативен начин да съобщите новината (вижте някои идеи ТУК) или да предпочетете естествен, спокоен разговор с вашата половинка, важен е резултатът – че ще споделите един от най-щастливите моменти в живота с любимия си човек. Ако поради някаква причина не можете да кажете на бащата, направете го с друг близък и значим за вас човек – например с вашата майка, сестра или с най-добрата си приятелка.
-
Направете първи преглед при акушер-гинеколог
Когато установите, че сте бременна, едно от първите неща, за които трябва да помислите, е преглед при вашия гинеколог. Ако все още нямате такъв, направете проучване и изберете специалист, на когото ще имате доверие да ви преглежда и да проследява бременността ви. Важно е да си запишете час при гинеколог много скоро след като установите, че чакате бебе. Прегледът от една страна ще потвърди положителният тест за бременност, от друга страна ще установи дали всичко е наред със загнездването на ембриона, ще се определи терминът за раждане и евентуално може да бъдат назначени някои необходими изследвания. Този първи преглед ще бъде много полезен и за вас самата, тъй като ще можете да зададете всичките си въпроси, възникнали от новата ситуация, ще получите важна информация от акушер-гинеколога, както и ценни съвети и насоки.
-
Спрете пушенето и пиенето и внимавайте с лекарствата
По отношение на пушенето – добре е дамите, които планират бебе, да започнат да го отказват още преди да забременеят. А когато бебето вече е факт, най-добре ще бъде да спрете и цигарите, и употребата на всякакъв алкохол, тъй като те могат да навредят на развиващия се във вашата утроба нов живот. Същото важи, естествено, и за вземането на наркотици. За много дами бременността е идеалният момент да се откажат от пушенето и от други вредни навици.
Всички лекарства, които сте приемали без лекарско предписание преди забременяването, вече трябва да бъдат консултирани задължително с лекар – с акушер-гинеколога или с личния лекар например. Що се отнася до медикаменти, които евентуално вземате по медицинско предписание за някакъв временен или хроничен проблем, добре е те също да бъдат консултирани със съответния специалист и ако е нужно да се промени нещо по схемата на приемането им.
-
Хранете се здравословно и вземайте витамини за бременни
Бременността е деликатно състояние на организма на жената. Да отгледаш в тялото си нов живот е голяма отговорност и изисква търпение, внимание и позитивна нагласа. Хранете се с питателна и здравословна храна, забравете строгите диети и не забравяйте да приемате витамини за бременни. Вашият акушер-гинеколог ще ви помогне като ви изпише подходящите за вас витамини и минерали в съответните дози. Ако бременността ви е планирана, вече ще сте започнали да пиете фолиева киселина още преди зачеването. Много е важно да пиете и достатъчно вода, за да не се дехидратира организмът ви.
-
Движете се, спортувайте умерено
Ако бременността ви започва нормално, без рискове и усложнения, не променяйте навиците си да се движите редовно, всеки ден. Правете и упражнения, подходящи за състоянието ви и спортувайте умерено, без да се претоварвате и да прекалявате. Според специалистите движението и упражненията още от самото начало на бременността са много полезни в подготовката за раждането. (Колко интензивно да спортувате и кои спортове са подходящи, когато очаквате бебе, вижте ТУК.)
-
Осигурете си време за почивка
Веднага след като си разберете, че сте бременна, обърнете внимание на съня и времето за почивка. Умората и изтощението така или иначе в много случаи са сред симптомите на бременността в първите месеци, така че най-вероятно тялото ви само ще ви подсети, че трябва да спите и да си почивате повече от преди.
-
Обявете бременността си на други близки, но само когато сте готова
Вече сте казали на половинката си, че чакате бебе. Кога да кажете на други ваши близки и приятели новината за бременността? Истината е, че универсален отговор на този въпрос няма – направете го, когато сте готова. Ако нямате търпение да споделите радостта си с всички свои приятели – обявете го. Ако чувствате, че трябва да постъпите точно обратното и не искате да се разбира за бебето преди да минат първите три месеца от бременността – запазете новината за бременността си само за най-близките ви хора. И в двата случая решението ви ще бъде напълно разбираемо. Важното е да направите това, което вие преценявате като най-правилно за вас и вашето семейство.
Над статията работи: Яна Атанасова, Roditel.bg
Статията е подготвена по материали от: Mom.com