Сънят е фундаментален за физическото и психическото развитие на детето. По време на сън мозъкът обработва информацията от деня, тялото расте, а нервната система се възстановява. Част от условията за качествен сън е подходящата среда – матрак, позиция на тялото и, в определен момент, възглавница. Въпросът за детската възглавница често поражда колебания у родителите: нужна ли е изобщо, кога е безопасно да се използва и как да се избере правилната?

Има ли бебето нужда от възглавница?

Краткият и категоричен медицински отговор е: не.

През първата година от живота бебето не бива да спи на възглавница. Това не е въпрос на комфорт, а на безопасност. Международни педиатрични организации, включително Американската академия по педиатрия, препоръчват бебетата да спят на твърд, равен матрак, без възглавници, одеяла и меки предмети около главата.

Причините са няколко:

• Повишен риск от задушаване и синдром на внезапна детска смърт

• Недоразвита мускулатура на врата, която не позволява бърза корекция на позицията на главата

• Анатомично бебешката глава и гръбнак са в естествена, неутрална позиция без нужда от повдигане

Дори тънките „бебешки възглавници“, които често се предлагат на пазара, не са необходими за здраво бебе и не се препоръчват за сън.

Кога детето може да започне да спи на възглавница?

След първата година ситуацията започва да се променя, но не съществува универсална възраст, валидна за всички деца.

Между 1 и 2 години

В този период възглавницата не е задължителна. Някои деца започват сами да търсят повдигане под главата (например използват одеяло), което може да е знак, че им е по-удобно с минимална опора. Ако се въвежда възглавница, тя трябва да бъде много ниска и мека.

След 2–3 годишна възраст

Повечето деца вече могат безопасно да използват възглавница, особено ако спят настрани. На тази възраст пропорциите на тялото се променят, раменете се разширяват, а разстоянието между глава и матрак в странична позиция нараства.

Важно е да се подчертае, че възглавницата не е „задължителен етап“. Някои деца спят отлично без нея и след 3-годишна възраст, което също е напълно нормално.

Защо възглавницата има значение от медицинска гледна точка?

Правилно подбраната възглавница подпомага:

• Поддържането на неутрална позиция на шийния отдел на гръбначния стълб

• Равномерното разпределение на напрежението в мускулите на врата и раменете

• По-доброто дишане по време на сън

• По-качествен и непрекъснат сън

Неподходящата възглавница, напротив, може да доведе до хронично напрежение в шийната област, неспокоен сън, често въртене през нощта и дори сутрешни болки при по-големи деца.

Каква трябва да бъде детската възглавница?

Височина

Най-честата грешка е изборът на твърде висока възглавница.

• За деца до 3–4 години: ниска възглавница (около 3–5 см)

• За по-големи деца: височината трябва да компенсира разстоянието между рамото и главата при спане настрани

Главата трябва да бъде в една линия с гръбначния стълб, без наклон нагоре или надолу.

Твърдост

Детската възглавница трябва да бъде:

• умерено мека

• еластична, но не потъваща прекомерно

• способна да възвръща формата си

Прекалено меките възглавници не осигуряват стабилност, а прекалено твърдите могат да причинят напрежение.

Материал

Най-подходящи са хипоалергенни и дишащи материали:

• мемори пяна с адаптирана детска плътност

• латекс с добра вентилация

• синтетични пълнежи, сертифицирани за деца

Естествените пълнежи като пух и пера не се препоръчват за деца с алергии или астма.

Калъф

Калъфът трябва да бъде:

• от памук или друг естествен, дишащ текстил

• сваляем и лесен за пране

• без груби шевове и декоративни елементи

Има ли случаи, в които възглавницата трябва да се избира с повишено внимание?

Да. При деца с:

• чести ушни инфекции

• гастроезофагеален рефлукс

• алергични заболявания

• изразени проблеми със стойката

е препоръчително изборът на възглавница да бъде обсъден с педиатър или детски ортопед.

Как да разберем дали възглавницата е подходяща?

Наблюдавайте детето:

• Събужда ли се спокойно или често се върти?

• Има ли следи от напрежение или оплаквания от дискомфорт?

• Главата остава ли в неутрална позиция по време на сън?

Ако детето постоянно избутва възглавницата или я използва по необичаен начин, това често означава, че тя не е подходяща.

Детската възглавница не е просто умалена версия на възглавницата за възрастни.

Тя трябва да отговаря на възрастта, анатомията и индивидуалните нужди на детето. Най-важното правило е простото: възглавница се въвежда не когато „е време“, а когато има реална нужда и условията са безопасни.

Качественият сън в детството е инвестиция в здравето за цял живот – и правилният избор започва от детайлите.