6 vantaggi dei giochi all'aperto per i bambini e la loro salute

giochi all'aperto

  1. Per una migliore immunità

Per ammalarsi di meno, il bambino deve esercitare sistematicamente e avere abbastanza attività fisica. I giochi all'aperto sono un ottimo modo per farlo. L'esposizione al sole, anche per pochi minuti al giorno, fornisce all'organismo vitamina D, aumenta la protezione immunitaria e migliora la salute generale.

 

  1. Contro la miopia

I bambini dovrebbero essere incoraggiati a giocare all'aperto per prevenire la miopia, avvertono gli esperti citati dal Daily Mail. Lo studio ha mostrato che l'incidenza dei casi era più alta nei paesi con un regime di istruzione intensiva che costringe i bambini a trascorrere gran parte del loro tempo al chiuso. Si consiglia ai bambini di età inferiore ai 6 anni di trascorrere almeno 10 ore alla settimana all'aperto per prevenire la miopia (miopia).

 

  1. Per rafforzare i muscoli

I giochi all'aperto comportano sempre più movimento di quelli in casa. Questo aiuta i più piccoli a rafforzare i muscoli e ha un effetto preventivo contro le curvature della colonna vertebrale. Ciò non può essere ottenuto sedendosi davanti al computer o alla TV, dove il bambino diventa immobile e spesso la posizione del corpo porta alla curvatura della colonna vertebrale.

 

  1. Contro l'asma e le allergie

Uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di una reazione agli allergeni domestici e l'insorgenza dell'asma. In molti casi i bambini riescono a "superare" le loro reazioni allergiche proprio dopo una lunga permanenza in montagna o in paese, dove trascorrono più tempo all'aria aperta, con più sole e più movimento.

 

  1. Contro il sovrappeso

Secondo una delle ultime statistiche dell'OMS, 42 milioni di bambini di età inferiore ai 5 anni nel mondo sono in sovrappeso. I bulgari sono tra i primi 5 per obesità in Europa. Oltre alla dieta malsana, le ragioni principali sono citate dalla mancanza di movimento sufficiente e dal tempo trascorso a giocare all'aperto.

Per evitare l'immobilità e il sovrappeso, si consiglia una dieta equilibrata, così come almeno 2 ore al giorno trascorse a giocare all'aperto.

 

  1. Per un sonno più sano e riposante

Sappiamo tutti che dopo lo sport e una lunga camminata, il sonno è più sano e completo. Lo stesso vale per i bambini quando trascorrono abbastanza tempo fuori a giocare. Uno studio del focus group dell'Università della California mostra che se un bambino gioca al computer fino a tardi, ha un effetto negativo sul sonno. Allo stesso tempo, i bambini che giocano all'aperto per almeno 2 ore al giorno si addormentano più facilmente e soffrono meno dei terrori notturni.

Autore: Rivista RODITEL, Roditel.bg

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