Как да се предпазим от летните вируси?

 

Летните вируси представляват сериозна заплаха за здравето, особено в морските курорти, където се събират много хора на едно място и се използват водни басейни със съмнителна чистота. Известен факт е, че водата на нашето Черноморие не е сред най-чистите, което значително увеличава риска от инфекции. Децата, чиито имунитети все още са незрели, са особено уязвими към тези вируси.

Разлики между летните и зимните вируси

За разлика от зимните вируси, които предизвикват предимно респираторни проблеми, хрема и кашлица, летните вируси най-често атакуват стомашно-чревния тракт.

Симптоми на летните вируси

Най-честите симптоми на летните вируси включват:

• Стомашно разстройство
• Отпадналост
• Гадене
• Повръщане
• Понякога повишена температура
• Липса на апетит

Превенция и предпазни мерки

Когато става дума за летни вируси, превенцията е от ключово значение. Ето някои основни мерки за предпазване:

Вода и хигиена

• Избягвайте консумацията на чешмяна вода: Пристигайки на курорта, изключете напълно консумацията на чешмяна вода, включително айран, лед в напитките и таратор, които също съдържат чешмяна вода. Дори минимално количество може да доведе до инфекция.
• Миене на ръцете: Спазвайте стриктна хигиена, като миете ръцете си възможно най-често. Използвайте антибактериални разтвори за ръце при липса на достъп до сапун и вода.
• Избягвайте съмнителни храни: Не консумирайте храна от съмнителни източници и избягвайте храни, които са били на открито продължително време.

Пробиотици и здравословна диета

• Прием на пробиотици: Започнете да приемате пробиотици още при тръгването си към курорта и продължете през цялата ваканция. Има варианти както за възрастни, така и за деца.
• Пробиотични храни: Консумирайте храни, богати на пробиотици, като кисело мляко и кефир. Те подпомагат доброто състояние на стомашно-чревната флора и намаляват риска от инфекции. (Кои са пробиотичните храни можете да видите ТУК).

Как най-често се заразяваме с летни вируси?

Летните вируси се разпространяват основно чрез контакт със замърсена вода, храна и повърхности. Най-често се заразяваме чрез плуване в замърсени водни басейни или морета, където водата може да съдържа вируси и бактерии. Консумацията на храна и напитки, приготвени с чешмяна вода или съхранявани при неподходящи условия, също представлява значителен риск. Липсата на добра хигиена, като недостатъчното миене на ръцете след използване на тоалетна или преди хранене, улеснява предаването на вируси. Пряк контакт със заразени лица или използване на общи вещи като кърпи, играчки и прибори може също да доведе до заразяване.

Какво да правим при заразяване?

Ако въпреки всички предпазни мерки, вие или вашето дете се заразите с летен вирус, ето някои съвети за справяне с инфекцията:

• Леки храни: Избягвайте тежки храни и такива с високо съдържание на въглехидрати. Вместо това, наблегнете на киселото мляко, билкови чайове без захар, както и на изворната вода.
• Пробиотици: Продължете да приемате голямо количество пробиотици, за да възстановите стомашно-чревната флора.
• Хидратация: Поддържайте добрата хидратация, като пиете много течности.

 

 

Вижте още:

Стомашно-чревни инфекции и лечението им с хомеопатия

7 суперхрани за имунитет през лятото

Опасно ли е ухапването от комари и как да предпазим себе си и децата си

Цезарина Илиева: „Не отстранявайте кърлежите с мазнина и памук“