Кои храни водят до кариес при децата и как да предотвратим появата му?

Като родител искате най-доброто за вашето дете. Грижите се да се храни балансирано, да спи достатъчно и да бъде активно. Но знаете ли, че някои от храните, които то консумира, могат да доведат до кариеси?

Кариесите са често срещан проблем при децата. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията в САЩ, 20% от децата на възраст между 5 и 11 години имат поне един нелекуван кариес. Основният виновник? Захарните храни.

В тази статия ще разгледаме основните храни, които допринасят за образуването на кариеси, и как можете да помогнете на детето си да ги избегне.

Защо захарта е вредна за зъбите?

Преди да изброим конкретните храни, нека първо разберем как точно захарта вреди на зъбите.

Когато консумираме храни с високо съдържание на захар, бактериите в устата се хранят със захарта и произвеждат киселина. Тази киселина атакува емайла, защитния слой на зъбите, и предизвиква неговото разрушаване, което води до кариеси. С течение на времето това може да причини сериозни проблеми със зъбите.

Децата са особено податливи на кариеси, защото техният емайл все още се развива и не е толкова здрав като при възрастните. Освен това, децата често не спазват напълно правилата за добра орална хигиена, което увеличава риска.

Захарни изкушения: Храните, които водят до кариеси

Очаквано, бонбоните са сред най-големите виновници за кариесите. Те са не само с високо съдържание на захар, но и често са лепкави, което ги прави трудни за почистване от зъбите. Захарта лесно се задържа между зъбите, където бактериите могат дълго време да произвеждат киселина.

Някои от най-лошите бонбони за зъбите включват:

• Желирани бонбони
• Карамелени бонбони
• Близалки
• Дъвчащи бонбони

Сладките закуски: Скритият враг за зъбите

Закуските са важна част от диетата на повечето деца, но някои от тях могат да бъдат също толкова вредни, колкото и бонбоните. Много популярни закуски са с високо съдържание на захар и имат склонност да залепват по зъбите.

Някои от най-честите закуски, които могат да причинят кариеси, са:

• Бисквити
• Крекери
• Тестени закуски (кифли, кроасани и т.н.)
• Вафли

Макар тези закуски да изглеждат по-безопасни от бонбоните, те все пак могат да причинят кариеси, ако се консумират често. Бялото брашно, в комбинация със захарта, е особено неподходящо. Освен, че се полепват по зъбите, сладките тестени храни са силно въглехидратни и вредят както на зъбния емайл, така и на имунната система.

Захарни напитки: Един от основните причинители на кариеси

Захарните напитки са една от водещите причини за образуването на кариеси при децата. Те съдържат голямо количество захар и често също киселини, които могат да разрушат емайла.

Сред най-вредните напитки за зъбите са:

• Газирани напитки
• Плодов сок от кутия с много изкуствени подсладители
• Енергийни напитки
• Подсладен чай

Дори на пръв поглед „здравословни“ напитки като плодовите сокове могат да навредят на зъбите, поради високото съдържание на захар. Най-добрият избор за поддържане на зъбите здрави е водата, а ако предпочитате соковете, то нека те бъдат прсяноизцедени тип фрешове.

Как да помогнем на децата да избегнат кариесите?

Макар че пълното избягване на захарта е трудно, има няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да предпазите детето си от кариеси.

Ограничете консумацията на захар

Първата стъпка е да ограничите количеството захарни храни и напитки, които детето консумира. Това не означава, че трябва да забраните всички сладки неща, но е важно да се поставят ясни граници.

Ограничете консумацията на сладки закуски до веднъж на ден и захарните напитки до специални случаи. Насърчавайте детето да пие вода, вместо газирани напитки, и му предлагайте по-здравословни алтернативи като плодове и зеленчуци.

Научете го на добри навици, свързани с оралната хигиена

Добрите навици за орална хигиена са от решаващо значение за предотвратяване на кариеси. Уверете се, че детето мие зъбите си два пъти на ден за поне две минути и започнете да го учите да използва конец за зъби, когато зъбите започнат да се допират. Все по-популярни са зъбните ирингатори (известни още като зъбни душове), които имат доказана полза за почистването на междузъбното пространство, което често е причината за кариес. Ако детето е достатъчно голямо, можете да му покажете как да ги използва.

Образовайте детето си за оралното здраве

Важно е децата да разберат защо е необходимо да се грижат за зъбите си. Обяснете им защо захарните храни и напитки могат да бъдат вредни и как добрата орална хигиена може да предотврати проблеми със зъбите.

Включете ги в избора на здравословни закуски – дайте им възможност да избират плодове и зеленчуци, които искат да опитат. Това не само ще ги мотивира да ядат по-здравословно, но и ще ги научи на отговорно отношение към храненето.

Не пропускайте профилактичните прегледи, които помагат за ранното откриване на кариес

Профилактичните прегледи при зъболекар са изключително важни за децата, защото те помагат за ранното откриване и предотвратяване на проблеми със зъбите. Дори когато детето няма видими симптоми или болка, прегледите позволяват на зъболекаря да открие евентуални наченки на кариеси, проблеми с подредбата на зъбите или дори заболявания на венците. Ранната намеса може да предотврати развитието на сериозни проблеми, които биха могли да изискват по-инвазивно лечение по-късно.

Кога да заведем детето на зъболекар за първи път?

Специалистите препоръчват първото посещение на зъболекар да се осъществи около първия рожден ден на детето или не по-късно от шест месеца след появата на първото зъбче. Този ранен преглед не само помага да се оцени правилното развитие на зъбите, но също така дава възможност на родителите да получат съвети за грижите за детските зъби и правилната орална хигиена.

Редовните профилактични прегледи на всеки шест месеца гарантират, че зъбите на детето се развиват правилно и че всички потенциални проблеми могат да бъдат решени навреме.

Списание РОДИТЕЛ, Roditel.bg

В статията са използвани материали от: wearebitesize.com