Как да се предпазим от летните вируси?
Най-често сме изложени на риск от летен тип вируси в морските курорти, където има много събрани хора накуп, както и около водни басейни със съмнителна чистота. Всеизвестен факт е, че нашето Черноморие не се слави с особено чиста вода, което прави рискът значителен. Децата, чийто имунитет все още е незрял, са още по-застрашени от подобни проблеми.
За разлика от зимните вируси, за които са по-характерни респираторните проблеми, хремата и кашлицата, летните вируси атакуват най-вече стомашно-чревния тракт.
Симптомите на летните вируси включват:
- Стомашно разстройство
- Отпадналост
- Гадене
- Повръщане
- Понякога – повишена температура
- Липса на апетит
- Как да се справим?
Как да се предпазим?
Когато става дума за летни вируси, най-важното е превенцията. Не чакайте кошмарът на стомашно-чревните проблеми да ви порази, за да вземете мерки. Вместо това още при пристигането си изключете напълно консумацията на чешмяна вода, в това число айран, лед в напитките и таратор, които също съдържат вода от чешмата. Достатъчно е дори минимално количество, за да се стигне до инфекция.
Не консумирайте храна от съмнителни източници и спазвайте стриктна хигиена – миене на ръцете възможно най-често, използване на антибактериални разтвори за ръце и т.н.
Друга важна стъпка е приемът на пробиотици. Приемайте пробиотици още при тръгването си с предпазна цел и ги приемайте през цялата ваканция. Съществуват варианти както за възрастни, така и за деца.
Храните, богати на пробиотици, също са добър избор, като особено подходящи са киселото мляко и кефирът. (Кои са пробиотичните храни можете да видите ТУК).
Ако все пак летният вирус покоси вас или детето ви, не приемайте тежки храни и такива с голямо съдържание на въглехидрати, вместо това наблегнете на киселото мляко, билкови чайове без захар и вода. Приемайте голямо количество пробиотици, за да възстановите стомашно-чревната флора.
Вижте още:
Стомашно-чревни инфекции и лечението им с хомеопатия
7 суперхрани за имунитет през лятото
Опасно ли е ухапването от комари и как да предпазим себе си и децата си
Цезарина Илиева: „Не отстранявайте кърлежите с мазнина и памук“
