Как да закалим детето: Закаляване стъпка по стъпка

закаляване, дете, бебе

Закаляването е вид първична неспецифична профилактика, която има за цел да увеличи устойчивостта и защитните сили на организма спрямо неблагоприятното въздействие на околната среда – студ, вятър, влага, температурни разлики.

Климатът в България е непостоянен и температурните диапазони са в големи граници от -25 до +40градуса. Влажността варира от 20 до 90% през различните сезони. Мъглите и ветровитото време са също често срещани.

Закаляването включва общи и специални закалителни процедури, които имат за цел да тренират терморегулаторните механизми на организма с цел запазване на постоянна телесна температура и бърза адаптация към климатичните условия.

Основни принципи на закаляването:

  1. Постепенност: внимателно увеличаване силата на дразнителя.
  2. Системност: ежедневно, непрекъснато.
  3. Последователност: съобразено със силата на дразнителя – от слаб към силен /въздух- вода- слънце/
  4. Индивидуален подход: възраст, сезон, реактивност.

 

Общ закалителен режим

Оптимална температура и влажност в помещението:

– Доносено новородено -23˚- 24˚С

– Недоносено новородено- 25˚- 26˚С

– Над 1 г.- 20˚- 22˚С , при температура навън над 22˚С – отворени прозорци.

Температурните колебания по време на бодърстване 3˚С

Температура по време на сън – с 3˚- 4˚ по-ниска (17˚-20˚)

Влажност в помещението: 40-60%

Свеж въздух

Проветряване- задължително преди сън

Разходни навън – след втората седмица, при температура от 12˚ до 27˚. Излизането се предхожда от 4-5 дни стоене на отворен прозорец от 5 до 10 минути.

Под 6 месеца:

Зима – (над 12˚) – от 5минути увеличаване до 30 минути

Лято: от 5 минути до час и половина.

Над 6 месеца:

Зима (над 5˚) до 2 часа

Лято: 3-4 часа

 

Показатели за охладено дете: студено носле и уши.

Показатели за прегряване: зачервено лице и неспокойство.

 

Специален закалителен режим

Над 3 месеца:

  1. Въздух– Въздушни бани: частични и цялостни.

/Дразнител е въздух с температура с 10˚-12˚С по-ниска от телестната/

Постепенно намаляване на многослойното облекло до голо до кръста с чорапки по няколко минути на ден.

Зимата на затворени прозорци с температура на стаята:

Под 6 месеца: 22˚-24˚С

От 6 до 12 месеца: 21˚-23˚С

От 1 до 3 г: 20˚-22˚С

Лято: При температура над 22˚С – отворени прозорци ; Над 25˚С – навън под пъстра сянка.

Над 1 год. (от момента в който проходи) – „босо ходене”- температура на пода и въздуха 20˚С.

Времетраене: от 3-5 до 15-30 минути.

 

  1. Вода– Обтриване ; Обливане ; Газене /частични и цялостни/.

Обтриване:

Над 3мес.- крака от коляното на долу. Температура на водата 36˚С. Намаляване на температурата с 1˚С на 3 дни до 26˚С. Над 1 год.- температура на водата минимум 23-24 С. Над 6 месеца – цялостни обтриване.

Обливане:

Преди сън- над 6 месеца – крака от коляното надолу. Температура от 36˚С, намаляне до 28˚С. От 1-3 год. температура на водата минимум 26˚С. Над 1 год.- цялостни обливания.

Газене:

Над 18 месеца: температура на водата от 36˚С, намаляване до 26˚С.

 

  1. Слънце – частично и цялостно

Под 6 мес.- частични /открити части/, от 1-15 мин.

Над 6 мес.- Цялостно: гръб и корем по 5-8 мин.

Над 1 год.- Частични и цялосни слънчеви бани.

 

Автор: Д-р Стойко Стойков, педиатър

Вижте още:

Четири храни, които подобряват умствените способности на децата

Кой спорт е подходящ за детето и коя е подходящата възраст?

Хранителните алергии при децата

Грижа за детските зъби – кога и как да започнем?

 

СПОДЕЛИ:Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someonePin on Pinterest

Е-MAIL АБОНАМЕНТ:

Публикацията Ви е харесала? Можете да се абонирате за E-Mail бюлетина с най-новото от СПИСАНИЕ РОДИТЕЛ: