Изжога при беременности - как с ней бороться

Киселини Бременность

Как бы вам это не казалось странным, но ваш малыш не догадывается о ваших неприятных ощущениях в желудочно-кишечном тракте. Не беспокойтесь о том, что ваше недомогание может навредить ребенку — этого не будет, если вы будете ежедневно давать ему питательные вещества, в которых он нуждается.

Проблемы с пищеварением на ранних сроках беременности связаны с повышенной выработкой прогестерона и эстрогена, которые расслабляют гладкую мышечную ткань по всему телу, включая желудочно-кишечный тракт. В результате пища движется медленнее, что приводит к вздутию живота и расстройству желудка. Для ребенка же такая сниженная скорость хороша тем, что кровоток лучше усваивает питательные вещества, и через плаценту доставит их в организм ребенка.

Изжога возникает, когда кольцо мышц между пищеводом и желудком расслабляется и позволяет кислоте из желудка течь обратно в пищевод. Эти желудочные кислоты раздражают чувствительную оболочку пищевода и вызывают ощущение жжения. После четвертого месяца неприятные ощущения могут усиливаться разрастанием матки, которая давит на желудок.

Практически не бывает беременностей, у которых не было бы проблем с пищеварением на том или ином сроке. Это один из неприятных фактов во время беременности. Однако есть эффективные способы помочь себе, когда нас постигают эти проблемы:

  • Остерегайтесь чрезмерного набора веса – лишние килограммы свидетельствуют о дополнительной нагрузке на желудок.
  • Одевайтесь в свободную одежду, не сдавливайте желудок и кишечник.
  • Лучше есть понемногу и часто, чем трижды в день, но обильно.
  • Жуйте медленно, пока каждый кусочек полностью не переварится, прежде чем проглотить.
  • После еды стойте прямо в течение нескольких часов. Никогда не ешьте прямо перед сном.
  • Исключите из своего меню все продукты, которые плохо на вас влияют. Обычно это острая и сильно приправленная пища, жареная и жирная пища, мясные полуфабрикаты (хот-доги, салями), шоколад, алкоголь, газированные напитки.
  • Не кури.
  • Не сгибайтесь в пояснице — всегда сгибайтесь в коленях.
  • Спите на подушке шириной 15 см. Хорошо спать на левом боку — это оказывается полезным.
  • Расслабьтесь с помощью медитации, легкой гимнастики или другого альтернативного подхода, подходящего для беременных женщин.
  • Если ни одно из приведенных выше предложений не помогает, попросите своего врача выписать лекарство от изжоги, подходящее для беременных.

Автор: Моника Матеева

1001recipes.com

НАЙДИТЕ НАС НА ФЕЙСБУКЕ:

Комментарии отключены.