عادات الأكل للأطفال والإفراط في الأكل

سمنة الطفل تمزح

إحدى المشاكل الشائعة لدى الآباء هي كيفية التعامل مع عادات الأكل لطفل يعاني من زيادة الوزن. عادة ما يثير الرفض القاطع لإعطائه شيئًا ليأكل مشاهد مؤلمة للقلب مع الشخصية الرئيسية ، الطفل المؤسف ، ضحية المعاملة القاسية من قبل والديه ، ولا ينهي الجدل. يمكن أن تصبح المناشدات مثيرة للغضب أو تتحول إلى ابتزاز صريح لعلبة بسكويت. من ناحية أخرى ، لا يرغب أي والد في الاستمرار في تقديم الشوكولاتة لطفل كامل بالفعل ، مع العلم جيدًا أن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع ...

 

البحث عن الطعام

في كثير من الأحيان ، وراء طلب الأطفال للحصول على الطعام ، يتم إخفاء احتياجات أخرى ، والتي حتى الأطفال أنفسهم لا يستطيعون التعرف عليها. على سبيل المثال ، الشعور بالقلق بسبب ما لا ، أو في كثير من الأحيان الملل!

لقد ولت منذ فترة طويلة الأيام التي كان الشعور الغامض غير السار الذي يشعر به الطفل هو الجوع حقًا وكان لبن الأم يطارده بعيدًا. وجاء في مكانها أجمل شعور بالرضا.

كان الأكل هو أول وأقدم أشكال المتعة التي عشناها جميعًا ، والذاكرة تحافظ على تلك الذاكرة ، وإن كان ذلك على مستوى اللاوعي. يحدث أحيانًا ، حتى ونحن بالغون ، أننا نريد العودة إلى هذه الطريقة القديمة والمعروفة جيدًا لتحقيق المتعة ، للتخلص من التوتر وعدم الرضا من أي أصل.

بما أن الجوع ليس السبب الحقيقي ، فإن الطعام لا يجلب الراحة ، لكن الطفل يستمر في البحث عن الطعام على أمل اللاوعي في الحصول على المتعة. وبالتالي ، تزداد كمية الطعام المتناولة باستمرار دون تحقيق المتعة المرغوبة وتغلق الدائرة.

اكتشاف الحاجة الحقيقية

الصعوبة الأولى في مساعدة الطفل في مثل هذه الحالة هي اكتشاف احتياجاته الحقيقية. ليس الأمر سهلاً دائمًا ، ولكنه في الأساس شيء كنا نفعله لفترة طويلة: عندما كان صغيرًا وبكى فقط ، كانت مهمتنا معرفة سبب بكائه - من الجوع أو البرد أو الألم أو بسبب تسنينه. .. والعمل بشكل مناسب. إنه نفس الشيء الآن. في بعض الأحيان ، يفشل الأطفال الأكبر سنًا في التعرف على احتياجاتهم - إما لأنهم ليسوا على اتصال جيد مع أنفسهم ، أو لأنهم فشلوا في تسميتها ، فيجدون الاستجابة المناسبة. ومثلما يتفاعل المولود مع البكاء لجميع أنواع المهيجات ، فإن الطفل الآن يريد "طعامًا" لكل شيء!

يمكن أن يظهر هذا الموقف عدة مرات في الحياة. هناك أيضًا بالغون يلجأون في أوقات التوتر إلى الطعام للاسترخاء أو التغلب على مشاعر الإحباط. في كثير من الأحيان خلال فترة البلوغ ، يبحث الأطفال عن الطعام من أجل تهدئة الرغبة الجديدة غير المعروفة تمامًا وغير المحددة الناتجة عن تدخل الأحاسيس الجنسية الأولى. هذه ظاهرة شائعة.

تلبية الاحتياجات

إن القيام بشيء ما مع الأم يروق للأطفال دائمًا (ما لم يكن هناك بعض التوتر في العلاقة). بالطبع ، ليس لدى الوالد الوقت دائمًا ، ولكن عندما يكون ذلك ممكنًا ، فإن القيام بشيء ما مع الأطفال هو حل فعال لمشاكل ذات طبيعة مختلفة. إنه مثل الطب الشامل!

عندما لا تستطيعين القيام بشيء ما مع الطفل ، ابحثي عن نشاط مثير للاهتمام ، وإذا أمكن ، في الشركة. نظّم شيئًا ما مع الأصدقاء أو زملاء الدراسة أو اقترح بعض الألعاب التعليمية المفيدة التي من شأنها أن تسليته. يعتبر تقديم مجموعة متنوعة من المحفزات للأطفال جزءًا من "التغذية".

مساعدة إضافية

الطفل ممتلئ ليس فقط لأنه يأكل كثيرًا ، ولكن لأنه يأكل طعامًا أكثر مما يحتاج. لذلك ، من الضروري ليس فقط تقليل كمية الطعام (خاصة تلك التي عادة ما تكون مليئة بالخبز والمعكرونة والحلويات والدهون ، إلخ) ، ولكن أيضًا لزيادة النشاط البدني من أجل استهلاك السعرات الحرارية المتراكمة.

لكن هنا نواجه عقبة أخرى.

لا يحب الأطفال السمينين بذل الجهود الجسدية والتحرك. هم عرضة لنشاط بدني أقل وبالتالي يتم إنشاء دائرة مغلقة. كلما كانوا أكمل ، قل تحركهم وأصبحوا أكثر امتلاء ...

 

• لفك هذه العقدة ، نحتاج إلى توفير المزيد من فرص الحركة للأطفال. إنها مهمة صعبة تتطلب الكثير من الصبر للتغلب على كل رفضهم. لكن عاجلاً أم آجلاً ، سوف يروق لهم بعض النشاط البدني ، وهذا سيساعد كثيرًا في التغلب على مشكلة السمنة.

• بالطبع النظام الغذائي هو أيضًا وسيلة مناسبة إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن. لكن ليس نظامًا غذائيًا يقلل من كمية الطعام ، ولكنه يغير جودة التغذية. يتم تقليل الأطعمة غير المفيدة. أنا شخصياً لم أرَ شخصاً يكتسب وزناً من تناول الكثير من السلطات!

وهنا نواجه المشكلة التالية. لا يمكننا أن نتوقع أن "يتحكم" الطفل في نفسه إذا كانت الثلاجة مليئة بالمأكولات الشهية والبسكويت والشوكولاتة! هذه الأطعمة لا يجب أن تدخل المنزل إذا أردنا أن لا يأكلها الطفل! هذا ، بالطبع ، يفرض قيودًا على أفراد الأسرة الآخرين أيضًا. في كلتا الحالتين ، لا توجد طريقة أخرى ...

المشكلة مؤقتة ، فالمزيد من "الحمية" الغذائية التي تعتمد على الفيتامينات والبروتينات لن تضر بقية الأسرة.

عادة ما يتم رفض الطفل الكامل

الطفل الكامل يدرك أن هناك شيئًا ما به. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فإن رفاقه سيجعلونه يفهم. مع الاستهزاء بهم!

وفي كثير من الأحيان ، دون الرغبة في ذلك ، يجعل الآباء الوضع أسوأ. المشاجرات وردود الفعل القاسية على طلبات الطعام والتوبيخ تجعل الطفل يشعر بالرفض.

يعتبر الطعام بالنسبة للطفل نوعًا من الراحة للتوتر والألم وعدم الرضا الذي يشعر به تجاه نفسه. زيادة "الشعور بالرفض" يزيد من التوتر والألم ويؤدي إلى الرغبة في المزيد من الطعام! بمعنى آخر ، كلما ذكّرت الطفل بأنه سمين ، وأنه لا يمكنه الاستمرار على هذا النحو ، وأنه بحاجة إلى التغيير ، كلما أراد أن يأكل أكثر ويزداد بدانة. أحسنت! أحسنت العمل!

لكن هل يمكن التغلب على المشكلة دون التحدث مباشرة مع الطفل عن أرطاله الزائدة؟ اجعله يشعر بأنه محبوب وتقبله كما هو ، وعندها فقط يمكنك اتخاذ خطوات ملموسة لحل مشكلة الوزن.

مقتطفات من كتاب كيفية تربية طفل واثق من نفسه
باولا سانتاجوستينو ، IC TARA

تبدو أكثر:

أنا أم سيئة ولا أطعم طفلي

ما هي الرياضة المناسبة للطفل وما هو العمر المناسب؟

الحساسية الغذائية عند الأطفال

5 مبادئ للتغذية الصحية للأطفال

تجدنا علي الفيس بوك:

التعليقات مغلقة.